A hajdina csodákat fog tenni a testeddel!
A fehérjében gazdag hajdina nagyon alkalmas termék az aktív sportolók számára, és mindazok számára, akik szép és karcsú alakot szeretnének.
Szerző: Kalinkova Marianna
1 \ Temp \ msohtmlclip1 \ 01 \ clip_image002.jpg "/> 1 \ Temp \ msohtmlclip1 \ 01 \ clip_image002.jpg" /> A hajdina az egész testet fiatalító hatással bír, mivel flavonoidokban gazdag, ami drasztikusan lelassítja a öregedési folyamat.
A hajdina tápértéke:
| Érték | 100 gramm mennyiség |
| Kalóriatartalom, hajdina (hajdina) | 308 kcal |
| Zsír | 3,3 g |
| Fehérje | 12,6 g |
| Víz | 14 év |
| Élelmi rost/rost | 11,3 g |
| Telített zsírsavak | 0,6 g |
| Telítetlen zsírsavak | 2,28 g |
| Mono- és diszacharidok | 1,4 g |
| Vitaminok | A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP, béta-karotin |
| Ásványok | Kálium (380 mg), kalcium (20 mg), magnézium (200 mg), nátrium (3 mg), Foszfor (298 mg), kén (88 mg), vas (6,7 mg). |
A hajdinát nemcsak a kellemes íze miatt imádom, hanem az általam adott energia miatt is. Sokféleképpen vonhatja be a menübe. Ezek az értékes gabonák jól passzolnak gyümölcsökhöz és zöldségekhez egyaránt. Reggelire finom zabkását fogyaszthatnak hajdinával és sajttal, ebédre kipróbálhatja a játékot egy hajdina körettel és zöldségekkel, vacsorára pedig - annak szemét különféle saláták kiegészítéseként felhasználhatja.