A gyümölcsök és zöldségek megfelelő fogyasztása! Zeller fogyáshoz és Viagra helyett
A szénhidrátot és a savas ételeket nem szabad egyidejűleg fogyasztani. Dr. Percy Howe, a Harvard Orvostudományi Egyetem szerint a gyümölcssavak nemcsak zavarják a szénhidrátok emésztését, hanem erjedést, gázt, kényelmetlenséget is okoznak - írja a Mila.bg.
További finomságok a karcsú derékhoz:
- A fehérjéket és a szénhidrátokat nem szabad egy étkezésben kombinálni: dió, hús, tojás, sajt - kenyérrel, gabonafélékkel, burgonyával, édes gyümölcsökkel.
- Savanyú almát, hüvelyeseket, földimogyorót, borsót, gabonaféléket lassan emésztenek, és gyakran kellemetlen érzést és rothadást okoznak a szervezetben.
- Egyél édes és savanyú gyümölcsöket külön-külön. A savanyúak közé tartoznak a citrusfélék, a savanykás alma, a meggy, az eper, a paradicsom stb., Az édesek közül a görögdinnye, a dinnye, a banán stb.
- Jó, ha első reggeliként savanyú gyümölcsöt eszünk, majd uzsonnára édesen.
- A legtöbb gyümölcs legfeljebb 95% vizet tartalmaz, és körülbelül 20-30 perc alatt felszívódik. Jó enni 15-20 perccel étkezés előtt, hogy ne legyen problémája az emésztéssel.
- A szakértők csak egyféle gyümölcs fogyasztását javasolják. Ha még mindig kísértésbe kerül, kerülje az édes és a citrusfélék kombinációit.
- Ha gyümölcsöt szeretne enni desszertként, akkor az étkezés után egy órával tegye meg, hogy elkerülje a puffadást és az emésztési zavarokat.
Reggel előtt 15-30 perccel reggel igyon meg egy pohár narancs- vagy grépfrútlevet, vagy fogyasszon egész gyümölcsöt. Jó a citrusféléket enni a fehér bőrrel, amelynek rutinja van. Rugalmasabbá és egészségesebbé teszi az ereket. A gyümölcsben található naringin pedig serkenti az emésztést és a fogyást. A joghurt és a citrus kombinációja irritálja a gyomrot és rendellenességet okozhat.
A paradicsomot gyümölcsnek tekintik, bár zöldségként készítik és szolgálják fel. Nem kombinálják keményítőtartalmú ételekkel, mivel a bennük lévő savak, amelyek főzés közben növekednek, zavarják a keményítő emésztését. Jó paradicsomot fogyasztani zöld leveles zöldségekkel és zsíros ételekkel. A bennük található antioxidánsok főzéskor és zsírban könnyebben felszívódnak.
A kajszibarack akkor legfinomabb, ha sötét narancssárga, folt nélküli, frissen vagy szárítva is fogyasztható. A piacon lévő szárított gyümölcsök egy részét kén-dioxiddal (ipari tartósítószer) kezelik, amely allergiás reakciókat okozhat. Szín alapján ismeri fel őket. Ha sötétbarnák, nyugodj meg. Ha gyönyörű narancssárga színűek, legyen óvatos