A gyorsúszás nagy titkai a sportban

Gondolkodott már azon, hogy miért bukott meg ennyi jó úszó nagy fórumokon? Hogyan tudnak sokkal gyorsabban megbirkózni az edzés során a medencében elért távolságokkal, mint a versenyeken? Miért teljesítenek jobban az úszók a váltókban, mint azokon a szakterületeken, amelyekben a legerősebbnek érzik magukat? A válasz ezekre a kérdésekre egyetlen szóban rejlik, ez pedig a "Feszültség". A versenyzőkre sokkal komolyabb nyomás nehezedik, amikor minden szem rájuk figyel, mint amikor edzenek, vagy egy csapat részeként (váltó).

Talán sejtette, hogy a feszültség megfeszíti az úszók izmait, megnehezíti a légzésüket és csökkenti az önbizalmukat. A versenyek alatti feszültség nagyon rossz szerepet játszhat az úszók számára, és még ha nagyon jól fel is készülnek, az első 60-70 méter után is úgy érezhetik, mintha először lépnének a vízbe. Nem ritkán az úszók kijelentették, hogy a kezük ólomnak érzi, a lábuk pedig kocsonyának. Amikor egy versenyző rálép a kezdő blokkra, a jó teljesítmény 90% -a a pszichének köszönhető, és csak 10% -a fizikai edzés. Ha sikerül megbirkóznia a versenykényszerrel, teljes potenciálját el fogja érni.

Minél nagyobb a verseny, annál fontosabb, hogy hűvös maradjunk. Ez minden úszó célja legyen. Sokan elsősorban a fizikai edzésükre koncentrálnak, de mint korábban említettem, ez a fórumokra való felkészülés kisebb része.

Ha verseny közben is problémája van a gyors úszással, olvassa el a nyugalomra és a stresszel való megbirkózás tippjeinket:

---