A gyors séta segít a fogyásban
A normál testsúly fenntartásához nincs szüksége fitneszre - állítják brit tudósok. Valójában szerintük ez elég tempós séta.
Vizsgálatuk azt mutatja, hogy minden korosztályú férfiak és nők, akik napi körülbelül fél órát töltenek élénk sétával, súlyuk lényegesen kisebb, mint azok, akik kocogással vagy kerékpározással foglalkoznak.
A megállapítások a derék és a testtömeg index mérésein alapulnak.
A kutatók összehasonlították a gyors séta rajongóit olyan emberekkel, akik nehéz házimunkát végeznek, vagy olyanokkal, akik fizikai munkát végeznek. És ebben az összehasonlításban a gyors járásnak több pontja van - ez hasznosabb és vékonyan tartja a derekát.
Korábbi kutatások bebizonyították gyors séta napi 30 percig 7 évet ad a várható élettartamhoz.