A gyors diéták jobb eredményeket hoznak
A gyors étrendet régóta azzal vádolják, hogy a jo-jo hatás miatt hatástalanok. A Melbourne-i Egyetem tudósai azonban rehabilitálták őket.
Hosszú évek óta az egészségügyi szakemberek arra figyelmeztettek, hogy a rövid étrend veszélyes, hogy gyorsan fogynak, de akkor nehéz a súlyt tartani, hogy egészségügyi kockázatot jelentenek, és valójában hatástalanok, mert megkapják a kívánt testet mindössze hetek alatt. De ma, ha valaki azt mondja neked, hogy ha túl gyorsan fogysz, valószínűleg gyorsan visszakapod, cáfolhatod az ausztrál tudósok érveivel. Új kutatások bizonyítják, hogy a gyors étrend jobb eredményeket ad, mint a hosszú fogyókúrák.
A Melbourne-i Egyetem kutatói több mint 200 embert figyeltek meg elhízásban. A felét 36 hétig tartó kezelésnek vetik alá, amelynek során a napi kalóriabevitel nőknél nem haladja meg az 1500-at, a férfiak pedig a 2300-at.
A másik fele sokkal alacsonyabb kalóriabevitellel él - napi 450 és 800 között. A cél a testsúly legalább 15% -ának elvesztése. A százalékot nem véletlenül választották, mert az ausztrál tudósok szerint, ha egy személy súlya több mint 12,5% -ot veszít, akkor az új súly megtartásának esélye drámaian megnő.
Az eredmények még a kutatókat is meglepte, mert a gyors diétát folytató csoport 81% -a 12,5% -kal fogyott le, és ugyanezt az eredményt a csoport csak 50% -a érte el lassú étrend mellett.
A tudósok az eredmény több okára is rámutatnak. Mindenekelőtt hajthatatlanok ehhez a gyors diéták jobban stimulálják motivációnkat