A gyomrod felpuffadt. Íme, ami néhány perc alatt enyhít
A hasi puffadás általában a gyomor-bél traktus mentén gázok vagy folyadékok felhalmozódásának eredménye. Ennek a felhalmozódásnak az a fő oka, hogy bizonyos ételeket nem lehet teljesen lebontani. Azok az élelmiszerek okoznak leggyakrabban ilyen problémákat, amelyek nem lebontható, de fermentálható egyszerű cukrokat tartalmaznak. Áthaladnak a gyomorban anélkül, hogy a gyomornedvben lévő enzimek befolyásolnák őket, és emésztetlenek maradnak a vékonybélben.
Ha gyakran duzzadt gyomorban szenved, természetes módon lehet megakadályozni ezt a problémát. Először megemlítjük a puffadást okozó ételeket, és megmagyarázzuk ennek az állapotnak az okait.
A puffadást okozó ételek
Tejtermékek gázt és puffadást okozhat, ezért próbáljon korlátozni tej- és sajtbevitelt, vagy váltson kókusz-, szójatej vagy mandula- és lentej fogyasztására.
Brokkoli, káposzta és spárga nagyon táplálóak, de gázt okoznak, mert emészthetetlen cukrot tartalmaznak, amíg el nem éri a vastagbelet. Fogyassza ezeket a zöldségeket mértékkel.
A babok poliszacharidot tartalmaz - az emberi test által emészthetetlen cukrot. A babot főzés előtt jó áztatni, ez segít csökkenteni ezeket a cukrokat.
Alma és körte az oldható rostokban gazdag gyümölcs. Az érzékeny gyomor nem tolerálja őket, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen kerülnie kellene ezeket az egyébként hasznos gyümölcsöket.
Rágáskor vagy gumiszíváskor vagy kemény cukorka, gyakrabban nyeli le, ami azt jelenti, hogy több levegőt vesz be. A mesterséges édesítőszereket tartalmazó rágógumi és cukorka emésztőrendszeri problémákat okozhat.
Fűszeres ételek tartalmaz nátriumot és segít visszatartani a vizet a testben. Csökkentse a sóbevitelt, és győződjön meg arról, hogy naponta nem fogyaszt többet, mint 2,3 gramm nátrium-kloridot.
Szénsavas italok, mint például a szóda és a sör szén-dioxid felszabadulásához vezet, amely puffadást okoz.
Stressz, rossz étrend és elégtelen baktériumok vannak a bélben, ami puffadást, székrekedést és gázt okoz. Ezek a panaszok nem veszélyesek, de rosszul és kényelmetlenül érzik magukat.
Az alább felsorolt 10 gyógymód elképesztő emésztési és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és így röviddel a bevételük után csökkenti a puffadást.