A gyógynövényes fogyókúrás termékek top 7 - egészség
A fogyás módjainkban egyre fontosabbá válik a gyógynövények fogyás.
Nem titok, hogy amit a tányérjára tesz, központi szerepet játszik a fogyásban.
Mely gyógynövényes fogyókúrás termékek működnek?
Ahhoz, hogy egy gyógynövényes fogyókúrás termék működjön, a benne lévő gyógynövénynek bizonyítottan előnyösnek kell lennie a fogyás szempontjából.
Számos tanulmányt olvastunk és összegyűjtöttük a legjobb gyógynövényes fogyókúrás termékeket.
De nagyon fontosak azok a gyógynövények is, amelyeket hozzáadhatunk étrendünkhöz.
Számos gyógynövényről és fűszerről kimutatták, hogy küzdenek az étvágy ellen, fokozzák a zsírégetést és a fogyást.
Íme 13 csodálatos gyógynövény, amely segíthet a fogyásban.
1. Görögszéna
A görögszéna egy gyakori házi fűszer, amely a hüvelyesek családjába tartozó növényből, a Trigonella foenum-graecumból származik.
Számos tanulmány megállapította, hogy a görögszéna segíthet kontrollálod az étvágyadat és csökkentse a táplálékfelvételt a fogyás fenntartása érdekében.
Egy 18 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy napi 8 gramm görögszéna hozzáadása növeli a teltségérzetet és az étvágycsökkenést.
Egy másik kis tanulmány megállapította, hogy a görögszéna kivonat bevétele 17% -kal csökkentette a napi zsírbevitelt a placebóhoz képest. Ez kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán .
2. Chili paprika
A Cayenne paprika egyfajta forró pirospaprika, amelyet sokféle fűszeres ízesítéshez használnak.
A kombinált kapszaicint tartalmazza, amely a cayenne-paprikának melegséget kölcsönöz, és számos egészségügyi előnnyel jár.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kapszaicin kissé növelheti az anyagcserét azáltal, hogy növeli a nap során elégetett kalóriák számát.
A kapszaicin az éhséget is csökkentheti a fogyás elősegítése érdekében.
Egy kis tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin kapszulák szedése növelte a teltségszintet és csökkentette a kalóriabevitelt.
Egy másik, 30 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy a kapszaicint tartalmazó ételek fogyasztása csökkentette az éhség serkentéséért felelős hormon, a ghrelin szintjét.
3. Gyömbér
A gyömbér a gyömbér gyökéréből, a Zingiber officinale-ból készült fűszer.
Gyakran használják a népi gyógyászatban természetes gyógymódként sokféle betegségre, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér segíthet a fogyásban is.
14 humán vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy a gyömbér szedése jelentősen csökkentette mind a testtömeg, mind a hasi zsírt.
A 27 emberi és állatkísérlet egy másik áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és a zsírégetést, miközben csökkenti a zsír felszívódását és az étvágyat.
4. Regan
Az oregano egy évelő gyógynövény, amely ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a menta, bazsalikom, kakukkfű, rozmaring és zsálya.
Carvacrol-t tartalmaz, amely egy erős összetevő, amely segíthet a fogyásban.
A Carvacrol tartalmú, magas zsírtartalmú étrenden végzett egerek egyik tanulmánya azt mutatta, hogy lényegesen kevesebb testtömeg és testzsír növekedett, mint egy másik csoport.
A karvacrol-kiegészítők közvetlenül befolyásolják a testzsírszintézist szabályozó specifikus gének és fehérjék egy részét.
Az oregano és a karvacol súlycsökkenésre gyakorolt hatásainak kutatása azonban még mindig nagyon korlátozott.
5. Ginseng
A ginzeng egészséges tulajdonságokkal rendelkező növény, amelyet gyakran elengedhetetlennek tartanak a hagyományos kínai orvoslásban.
Több különböző kategóriába sorolható, beleértve a koreai, a kínai és az amerikai növényeket is, amelyek mind a ginzeng növények nemzetségéhez tartoznak.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy ez az erőteljes növény segíthet a fogyásban.
Egy kis tanulmány megállapította, hogy a ginzeng gyökér napi kétszer, nyolc héten át történő mennyiségi fogyása, valamint a bél mikroflóra összetételének megváltozása vezetett.
Hasonlóképpen, állatkísérletek azt mutatják, hogy a ginseng az elhízás ellen küzd a zsírtermelés megváltoztatásával és a zsírszövet bélfelszívódásának lassításával.
Magasabb színvonalú, nagyszabású vizsgálatokra van azonban szükség a ginzeng emberi testsúlycsökkenésre gyakorolt hatásainak tanulmányozásához.
6. Caraluma fimbriata
A Caraluma fimbria egy gyógynövény, amelyet gyakran sok fogyókúrás tabletta tartalmaz.