A gyermekek egészséges táplálkozásának európai napja a szófiai egyetemen; Vasil Levski; Üröm

A gyermekek egészséges táplálkozásának európai napján úgy döntöttünk, hogy beszélünk a szófiai "Vasil Levski" egyetem orvosával - Elin Pelin - Maya Georgieva asszonnyal az egészség szempontjából elengedhetetlen néhány kérdésben tett észrevételeiről és ajánlásairól.

gyermekek

Jó napot, Mrs. Georgieva. Köszönjük, hogy elfogadta ezt az interjút. Előadásokat és előadásokat tart az egészséges táplálkozással kapcsolatos órákon.

Milyen szabályokat kell betartaniuk a gyerekeknek ahhoz, hogy egészségesen étkezzenek az iskolában és a családi környezetben?

- Jó nap. A gyermekeknek növelniük kell a friss gyümölcsök és zöldségek, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, nyers dió bevitelét, és hangsúlyozniuk kell:

-alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek napi fogyasztása

-sovány húst választva

-több halbevitel (heti 1-2 alkalommal)

-hüvelyesek (bab, lencse stb.)

Tartsa be a következő szabályokat, amelyek különösen fontosak az egészséges életmód fenntartásához: