A gyermek egészségének hét feltétele
A legszükségesebb
Sima étel, mérsékelten változatos és nincs kényszer
Hogyan, nem tudod, mi a hétköznapi étel, elfelejtetted. Zöldségek, fekete kenyér, zabkása, friss és joghurt! Gyümölcsök és erdei szamóca, amennyire csak lehetséges; természetesen friss hús, ha megtalálható, de mérsékelt és hal, valamint tojás és vaj, ha lehetséges - miért ne? De mértékkel, tisztító megszakításokkal. És ne felejtsük el, hogy vannak dió, hüvelyesek, bab és méz, gomba, különféle gyökerek és fűfélék is.
És szalámi és kolbász, mindenféle sütemény, sütemény, cukorka, csokoládé, lekvár - anélkül is jobb. Jégkrém? Csak alkalmanként és a torok megkeményedése érdekében hideg vízzel helyettesíthető. Édesség, palacsinta, édes sütemény? Minél ritkább - annál jobb.
Minél egyszerűbb, annál egészségesebb, annál természetesebb, annál csodálatosabb, és ez meg fogja rendezni a költségvetését ...
Friss levegő
Bármi áron, bármilyen körülmények között, bármilyen állapotban! - Ez a fő otthoni gondozás! Közelebb a természethez, a naphoz. Átlagosan legalább négy óra a levegőben - naponta.
Mozgás - ugrani, futni, megőrülni, játszani - jóllakottságig! Különböző fizikai tevékenységek! Egészséges izomöröm és egészséges fáradtság minden nap!
Tanulságok, tevékenységek és különféle egyéb igények? Keressen kompromisszumokat, válasszon. Ha a választás nem bizonyul jónak az egészségére, akkor nem fogja megbocsátani magának.
Minden nap arra kényszerítjük a gyereket, hogy szinte mozdulatlanul fülledt helyiségekben üljön, és ugyanakkor szellemileg dolgozzon; minden nap vak kitartással kényszerítjük figyelmét, megöljük fogékonyságát, és megakadályozzuk abban, hogy fejlessze önkontroll képességét; minden nap megköveteljük, amit elveszünk tőle!
Negyven perc csend a fülledt osztályteremben - ez nem sok? És öt negyven, hat negyven - mennyi? És az osztályfőnök órája, körei, majd otthon…
A legéletképesebb gyerekeknek valahogy sikerül eligazodniuk: vajon az eszeveszetten intenzív fizikai aktivitás rovására megy-e, amikor van rá idejük, egy órás "futással" lesz ... Valahogy mégis kibírják.
Azok pedig, akiknek nem sikerül megfelelő mennyiségű levegőt és mozgást elérniük, nagyon különböző módon nézhetnek ki, érezhetik és viselkedhetnek: vannak, akik ellazulnak, híznak, mások viszont ellenkezőleg, elveszítik étvágyukat, és nem veszik fel szükség szerint az ételt, fogynak, áttűnés.
A passzív még passzívabbá, apatikusabbá, aktívabbá válik - figyelmetlen, ingerlékeny, rendkívül ellenőrizhetetlen. A melankóliára hajlamosak szomorúvá válnak, a mulatságra hajlamosak - kissé buták, a fantáziára hajlamosak - hallucinációkra fantáziálnak ...
Még néhány speciális rendellenesség is, például a dadogás, a trükkök és mindenféle kényszeres cselekedet, akár ötven százalék, ha nem is több, társul a levegő éhségével.