A gyerekek temperálása nyáron kezdődik
Annak érdekében, hogy a vírusok és betegségek úgy terjedjenek, hogy ne befolyásolják gyermekeinket, jó, ha bebiztosítjuk magunkat úgy, hogy először nyáron, majd télen megkeményítjük a fiatalokat. Ha következetesek vagyunk erőfeszítéseinkben, testük ellenállóbbá válik minden támadással szemben.
Mezítláb a fűben
"Hagyja, hogy a csecsemőktől kezdve minden gyermek mezítláb járjon a füvön, a homokon, botokon menjen át. Így masszírozzák a lábukat, ahol sok akupunktúrás pont kapcsolódik szerveikhez. Légző- és szív- és érrendszerüket stimulálják, megfelelő járás" - mondja Dr. Maria Bachvarova gyermekorvos a szófiai 29 DCC-től. Mezítláb járó gyermekeknél csökken a lábdeformitások, például a dustaban kialakulásának lehetősége. A mezítláb járás pozitív hatással van a test általános helyzetére, ezért ezeknek a gyerekeknek is egyenes a testtartása. Növeli az alsó test egyes izmainak, különösen a lábak, a lábak és a combok erejét és rugalmasságát.
Mint a halak a tengerben
A tengeri hullámokban mind a gyermekeik jól vannak, mind a testük megerősödik, mert a víz a legkeményebb edző. Az orvosok és a pedagógusok javasolják az úszást, mert ez aktiválja az összes szerv és rendszer aktivitását - fokozza az anyagcserét, edzi a szív- és érrendszert. A tengervíz gyógyítja az idegi és bőrbetegségeket, mozgásszervi problémákat és elhízást. Ha nem viheti gyermekét a tengerbe, akkor fürdessen meg az erkélyen úgy, hogy megöntözi őt napvízzel. A napsugárzásnak köszönhetően melanin képződik a bőrben, amely megkeményíti a gyermekeket és erősíti immunrendszerüket.
A jódgőz belégzése reggel meggyógyítja a tüdőbetegségben és hörghurutban szenvedő fiatalokat, és tonizálja a testet. A hegyekben töltött nyár azért is jó lehetőség, mert nem meleg és tiszta a levegő. A legjobb, ha el tudja vinni a gyerekeket a tengerhez és a hegyekhez. A klímaváltozás fontos az egészség szempontjából, és jó választás az edzéshez.
Minden nap sétál
A napon való járás megállíthatja a csecsemők és kisgyermekek különféle allergiáit, különösen az ételektől. És a D-vitamin felhalmozódása a napnak köszönhetően erősíti csont- és ízületi rendszerüket. "Vidd ki a csecsemőket reggel nyáron 8 és 9 óra között, és délután 5 óra után, közvetett napfényben. 2-3 év után ki lehet téve a napsütésnek. Télen vidd ki a csecsemőket minden nap délben, ha a hőmérséklet 0 és 1-2 fok között van. Az idősebb gyermekek - 5 ° C-ig lehetnek az udvarban "- tanácsolja Dr. Bachvarova.