A gyaloglás előnyei

A lépésszámlálók és a különféle távolságszámláló alkalmazások igazi őrületgé váltak: mindenki arra törekszik, hogy elérje az áhítottakat 10 ezer lépés.

ízületi gyulladás

Bár ez a megszállottság furcsának tűnhet, az az igazság, hogy legalább hasznos: mert gyaloglás testünk számára az egyik legfontosabb fizikai tevékenység. Miért?

Kalóriát égetni

A séta kalóriákat éget, és az elégetett kalóriák fogyáshoz vezetnek. Az, hogy mennyi energiát tölt el, több tényezőtől függ - a járás sebességétől; a megtett távolság; a terep, amelyen mozogsz; a súlyod. Online számológépek segítenek ennek kiszámításában, a mobilalkalmazások pedig előzetes információkat nyújtanak a témáról.

Támogatja a szívet

A napi 30 perc séta legalább heti 5 napon keresztül csaknem 20% -kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Csökkenti a vércukorszintet is - egy tanulmány szerint a reggeli, ebéd és vacsora után naponta háromszor 15 perces séta jelentősen csökkentette a test glükózszintjét.