A gyakori kevés evés nem segít a fogyásban
A legújabb tanulmányok szerint a gyakori étkezésnek semmi köze nincs a fogyáshoz! Egy másik mutató fontosabb!
A súly elleni küzdelem nehéz feladat, amely nők ezreit sújtja világszerte és hazánkban. A drasztikus diéták segítenek, de rövid távú eredménnyel. Miután a hatásuk elmúlt, és visszatérsz a régi étkezési módhoz, a jo-jo hatásod egy törülközőbe van kötve.
Széles körben úgy vélik, hogy a kicsi, de gyakori étkezés a legjobb megoldás a súlygyarapodás ellen. Sok nő naponta gyakrabban hangsúlyozza a kis adagokat, mint a túlsúly lefogyásának fő módszerét.
Egy új tanulmány azonban azt találta, hogy a napi háromszori normál adagolás és a gyakori étkezés, de kisebb mennyiségben, nagyjából ugyanazokat az eredményeket adta. Vagyis önmagában a gyakori evés nem ment meg a gyűlöletes gyűrűktől!
A vizsgálatban 24 normális és túlsúlyos nő vett részt. A normál testsúlyú nők átlagosan 34 évesek voltak, a túlsúlyosak pedig 42 évesen. Minden nőt különböző étrendnek vetettek alá - napi 2 és 5 étkezéssel. Kiderült, hogy a különböző étrendek között elégetett kalóriák körülbelül azonosak!
A kutatók 24 óránként vérmintákat is vettek, hogy ellenőrizzék a különböző étrendi endotoxinok által okozott gyulladás jeleit a szervezetben. Az elhízott emberek általában több endotoxinnal rendelkeznek, mint a normál testsúlyúak.