A gyakori felejtés négy oka

Abban az esetben, ha gyakran nem találja a telefonját. Kíváncsi vagy, hogy válaszoltál-e erre az üzenetre, vagy sem. Nem kivétel, ha pontosan 5 perccel korábban elfelejtette, mit kért volna kollégájától. Ha az utóbbi időben úgy érzi, hogy hajlamos elfelejteni ezt vagy azt, az oka a négy dolog egyikének lehet:

1. Késő este étkezés

Ha lefekvés előtt gyakran megtámadja a hűtőszekrényt, akkor valószínűleg ezt írja a memóriájába. A normál alvásra tervezett időpontban történő étkezés hatással van a hipotalamuszra. Ez az agynak a tanulásért és a memóriáért felelős része. Emiatt az éjszakai étkezés károsíthatja a memóriát.

Ennek a kapcsolatnak a bizonyítására a kutatók kísérletet végeztek egerekkel. Ebben a napszakban etették őket, amelyben általában aludniuk kellett. Kiderült, hogy ez jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy emlékezzenek a rövid távú memória tesztek különböző tárgyaira. Hosszú távú memóriájuk is drámaian csökkent.

Ezenkívül az étkezés, amikor aludnia kell, megzavarja az alvás szerkezetét. Mind a minőségére, mind a mennyiségére hatással van. És elengedhetetlenek a memória megszilárdításához, amely alvás közben az agyban fordul elő.

Következtetések:

• A rendszeres éjszakai étkezés befolyásolja a tanulás és a memória képességét;
• A lefekvés felébredés önmagában befolyásolja az agytevékenységet.

2. Krónikus, bár alacsony stresszszint

A stressz, mint mindannyian tudjuk, nincs jó hatással az egészségre. Sem emlékezetre. A Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmányban az Iowai Egyetem csapata a kortizol stressz hormon hatása alatt idősebb patkányokban leírta a rövid távú memória csökkenését. Ennek oka, hogy a kortizol csökkenti az agy szinapszisait (sejtek közötti érintkezéseket). A patkányok által elszenvedett stressz típusa a hatástól is függ.

---