A görögdinnye véd a vesekövektől - - A BULGÁR ÖNKORMÁNYZATOK PORTÁLJA
A nyári melegben a morzsa helyet ad az asztalunkon lévő tenger gyümölcseinek és gyümölcsének. Természetesen testünk könnyebb ételekre vágyik. Több görögdinnye, dinnye és tenger gyümölcseinek fogyasztása nemcsak kellemes, de nagyon is hasznos. És íme ezeknek az élelmiszereknek az egészségügyi előnyei:
Őszibarack vérszegénység ellen
Az őszibarackban sok a C-vitamin - csak egy gyümölcs biztosítja a szervezet számára a szükséges napi adagot. A lédús gyümölcs pektint, karotint, illóolajokat, citrom-, alma-, borkősavat, vas-, kálium-, foszfor-, réz-, mangán-, cink-, magnézium- és szelénelemeket tartalmaz. A többi vitamin a B csoportba tartozik, folsav, PP, E, K. vitamin. A magas káliumtartalom miatt az őszibarack hasznos aritmiában és szabálytalan szívverésben. Enyhe vizelethajtó hatásuk van, magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott. A magas C-vitamin-tartalom erőteljes antioxidáns hatást kölcsönöz a baracknak.
A gyümölcsök semlegesítik a szabad gyökök hatását, ami megvédi a testet a rosszindulatú betegségek kialakulásától. A gyümölcs oldható cellulózt tartalmaz, amely javítja az emésztést, a bél perisztaltikáját és elnyomja az emésztőrendszer rothadását. Az őszibarack serkenti a hemoglobin képződését. A gyümölcs vasat is tartalmaz, amelyet a szervezet könnyen felszív, ami segít a vérszegénységben. Az őszibarack gazdag B-vitaminokban, amelyek semlegesítik a stresszt és javítják az alvást. A gyümölcs segít a depresszióban. Amellett, hogy afrodiziákum, a magnéziumnak köszönhetően a gyümölcs szabályozza az érzelmi egyensúlyt, tonizál, enyhíti a stresszt és emeli a hangulatot. Az őszibarackot a franciák "a szerelem elixírjének" és "a Vénusz emlőjének" hívják.
A dinnye kitisztítja a rossz koleszterint
A dinnye több C-vitamint tartalmaz, mint a görögdinnye. A benne lévő cellulóz jó hatással van a gyomorflórára, segít megszabadulni a rossz koleszterinszinttől és javítja az emésztést. Ez a gyümölcs vizet, cukrot, fehérjét, szénhidrátokat, élelmi rostokat, káliumot, vasat, karotint, C-, PP-, B1-, B2-vitamint, folsavat, magnéziumot, foszfort, kalciumot, rézet, szilíciumot és egyebeket tartalmaz. A dinnye magas szilíciumtartalma miatt a tudósok stressz miatt javasolják. A dinnye elfogyasztásával leküzdjük a mindennapi élet stresszt és tele leszünk energiával.
A gyümölcs B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítségével az elfogyasztott étel energiává alakul. Ezek a vitaminok részt vesznek a szénhidrát-, fehérje- és lipid-anyagcserében. A dinnye gazdag folsavban, így megfelelő gyümölcsöt jelent a terhességet tervező nők, a terhes nők, a gyermekek és a krónikus betegségben szenvedők számára. 150 gramm gyümölcs kielégíti a szervezet napi folsavigényét. A dinnye egészségesen tartja szívünket a likopinnak köszönhetően, amely javítja a szívműködést. És a C-vitaminnal és a káliummal együtt segít csökkenteni a rossz koleszterint. A likopin a prosztata- és a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával is jár. A dinnye fogyasztása segít fenntartani az egészséges vérnyomásszintet. Ez annak a gyümölcsnek a káliumnak köszönhető, amely a vért kordában tartja. A dinnye kálium- és magnéziumtartalma magasabb, mint az uborkában, körtében és káposztában. Magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma miatt a dinnye kiváló választás diétákhoz. Az aromás gyümölcs 100 grammjában csak 42 kcal van. A cukorbetegek is megengedhetik maguknak a dinnyét.