A görögdinnye gyengül, de főleg a folyadékvesztés miatt

2016. 07. 25. 22:35; 24 óra

főleg

Dr. Mitko Rigov táplálkozási szakember így kommentálta a nyáron gyakran tárgyalt témát, hogy a görögdinnye-diéta gyorsan elveszíti-e a plusz kilókat.

"Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcs-rendszer, ebben az esetben a görögdinnye kirakása után bizonyos fogyás várható. De kategorikusan válaszolni, hogy az ember 2, 3 vagy 5 kilogrammot fog fogyni, dicséretre méltó vágy, de ez igen. sokkal fontosabb megállapítani ennek a súlygyarapodásnak az okát vagy okait, amelyektől meg akar szabadulni "- mondja Dr. Mitko Rigov főasszisztens, az Alexandrovska Kórház Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének táplálkozási szakértője. Tapasztalata szerint az ok általában akkor keresendő, ha három fő kérdésre adunk objektív választ:

Van-e káros változás az életmódban és az étrendben?

Az étvágy mozdulatlansággal, stresszel és feszültséggel jár-e?

Felmerülnek-e egészségügyi problémák - főleg metabolikus és hormonális?

Az általános életmód elemzése útmutatást nyújt az okokhoz is. De mindenesetre a túlsúly és az elhízás riasztó jelzés. Ezért ajánlott, hogy az egészségi állapotot és az étrendet szakember értékelje. Ő elvégzi a szükséges kutatásokat, majd meghatározza a legmegfelelőbb megközelítést az adott személy számára a testsúly és a testzsír optimalizálása érdekében.

Túlsúlyos, az elhízással határos, nem csak 5 napot vesz igénybe, amint azt az ún. görögdinnye diéta, amelyet a közösségi médiában terjesztenek. És legalább 3-5 hónap fegyelem és bizonyos szabályok betartása az egészséges súly elérése érdekében. Sokkal fontosabb ebben az időszakban változtatni az étrenden és az életmódon, amely aztán hosszú időre magatartásstílussá válik. Különösen, ha egészségügyi problémákat találnak, javasolja a szakember.