A gabona diéta mindig naprakész - Egészségügy - Standard News
Egyedülálló formában, mindössze 20 perc alatt
Kalina Ruseva - aerobik és fitnesz oktató
Ismét foglalkozom a táplálkozás és a diéták témájával, amelyeket kívánatos követni. Kiderült, hogy tudomásunk szerint elég gyakran hajlamosak vagyunk a kapzsiságra, és elhanyagoljuk a megfelelő ételeket és mennyiségeket. A túl bonyolult diéták és a súlyok szintén visszautasíthatnak minket, mert nincs senki, aki elmegy dolgozni, és ugyanakkor egész nap a konyhapultnál áll, és az egyik ravasz fogyókúrát végzi. Ez a fajta étrend nemcsak hosszú időt vesz igénybe, hanem gyakorlatilag megakadályozza a rendszer betartását is. Ezért a szakértők arra törekszenek, hogy egyszerűen követhető étrend-programokat hozzanak létre, amelyek könnyen alkalmazhatók a mindennapi életben. Az egyik népszerű és kipróbált étrend a gabonafélék - 150 gramm búzát körülbelül 20 percig főznek 300 gramm vízben. A gabona megduzzad, de nem forral fel teljesen. Adjunk hozzá 4 diót és egy kanál mézet. Ezt három részre osztják, és egész nap megeszik. A jó ebben az esetben az, hogy nem fogja éhesnek érezni magát. Igyon elegendő teát és vizet, és körülbelül egy hét múlva érezni fogja, hogyan lazultak meg a ruhái. Gyümölcsök fogyaszthatók étkezések között, azzal a feltétellel, hogy egy-két óránként egy gyümölcsöt fogyasztanak. És ne felejtsd el rendszeresen tornázni!
A mai edzés Laurával az általános testtónus, prioritásként a comb és a fenék területe aktívabb. A gyakorlatokat egymás után, egy bizonyos időpontban hajtják végre. Haladás közben megnövelheti a végrehajtási időt, ami növeli a nehézséget.