A friss gyümölcsleveknek több előnye van, kevesebb a kalória
A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek kiváló választás az egész napra
A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek íze gyakran jobb, mint a dobozokban és palackokban levőké. És ha a megfelelő termékeket és egy jó facsarót választunk, a házi gyümölcslé igazán jó választás lehet egészséges életmódunk szempontjából.
A friss gyümölcsök és zöldségek összenyomása sokkal több egészségügyi előnyt hozhat, mint a bolti gyümölcslevek.
• Először is, amikor otthon készítünk levet, ellenőrizhetjük, mit teszünk bele - annyit tehetünk belőle, amennyit csak akarunk. És ami a legfontosabb - korlátozhatjuk, és legjobb, ha teljesen elkerüljük az édesítőszereket.
• Másodszor, táplálkozási szakértők tanácsát fogjuk követni, akik javasolják, hogy kerüljük azokat az ételeket, amelyeknek a csomagoláson leírt összetevői inkább otthoni laboratóriumnak hangzanak, mint élelmiszerterméknek.
Gyümölcslevek
Amikor frissen facsart gyümölcslevet választanak otthon, az egyik legjobb választás az eper. Bár édesek, kevés a cukoruk és a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartoznak. Egy pohár eperlé csak 90 kalóriát tartalmaz. Egy másik hasznos lehetőség a szeder - egy pohár belőlük facsart gyümölcslé 95 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: 1 pohár frissen facsart narancslében 112 kalória van, a papaya lében pedig 141 kalória.