A francia diéta két hét alatt megolvasztja a fontokat
Mindig legyen formában
A francia nők mindig is kifinomultságukról és jó megjelenésükről ismertek. A világ minden hölgyéhez hasonlóan olyan étrendet is követnek, amely segíti őket a tökéletes megjelenésben. Ma megosztunk egyet francia étrend, amellyel két hét alatt akár 8 kg-ot is leadhat.
Időtartama csak 14 nap, mert az étrend nagyon szigorú. A szénhidrátfogyasztás a minimumon van, de ezek rovására a zöldségek és a fehérje megadja a szükséges energiát.
Íme néhány követendő tipp:
- Saláták ishogy ízesítsem őket citrommal és olívaolajjal előnyösebb, ha nem adunk hozzá sót, de ha nem nélkülözheti, akkor legyen elég sok, és legyen himalájai.
- A kenyérszeleteket meg kell pirítani.
- Párolhatja vagy megsütheti a zöldségeket.
- Édesítsen kávét vagy teát egy kis mézzel.
- Az étkezések közötti kis harapnivalók lehetnek alma vagy egy csésze tea formájában.
- Igyon sok vizet.
Írja le az étrendjét is.
hétfő
Reggeli: egy csésze kávé
Ebéd: 2 kemény tojás és párolt spenót, amennyit csak akar
Vacsora: 200 gramm sült marhahús és saláta friss zöldségekből
kedd
Reggeli: egy csésze kávé vagy tea 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér (pirított)