A főtt tojással történő diéta két hét alatt 11 kg-ot fogy

A főtt tojás étrend olyan erős, hogy 14 nap alatt akár 11 kg-ot is fogyhat. Legalábbis ezt mondják híres táplálkozási szakemberek és egészségügyi szakemberek a világ minden tájáról. Az elhízás napjainkban az egészség egyik fő csapása. Ez a gyakori egészségügyi probléma növeli az egyéb súlyos szövődmények, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát.

Harci súly

Amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, nagyon fontos, hogy ne csökkentsük drasztikusan a kalóriabevitelt, és ne vonjuk le magunktól a szükséges tápanyagokat.

A fogyás nem jelenti az éhezést. Éppen ellenkezőleg, az étrendnek sok friss zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket és hüvelyeseket kell tartalmaznia.

Kerülje a gyorsétteremláncokat, a magas kalóriatartalmú desszerteket, valamint a csomagolt italokat és a feldolgozott ételeket.

A tojás diéta

2 héten belül ez a diéta több mint 11 kilogramm fogyásban segíthet, mert a tojás fehérjében, valamint fontos tápanyagokban és vitaminokban gazdag. Ezenkívül jelentősen javítja anyagcseréjét és általános egészségi állapotát.

A tojások tele vannak jó zsírokkal és ásványi anyagokkal, kevés szénhidrátot tartalmaznak. A tojássárgája tartalmazza az egészséghez szükséges összes tápanyagot, a fehérje pedig fehérjét.

Első hét

2 főtt tojás és gyümölcs

Két darab teljes kiőrlésű kenyér és gyümölcs

saláta és sült csirke

2 főtt tojás és gyümölcs

2 főtt tojás, saláta, egy narancs

2 főtt tojás és gyümölcs

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt

2 főtt tojás és egy gyümölcs

csak párolt csirke

2 főtt tojás és párolt zöldség

sült hal és saláta

párolt csirke és saláta

---