A fogyás útja - kérem, mutassa meg nekem! BB-Team fórum

Szia! 103 kg és 175 cm magas vagyok, ezért örülnék azoknak a tanácsoknak, akik utat tettek és sikerült. Olvastam témákat és cikkeket a témáról, de szeretnék egy olyan ember véleményét, aki átment a fogyás útján. Céljaim a következők - 80 kg-ot hízni, embernek kinézni és legalább egy kis megkönnyebbüléssé válni. Úgy gondolom, hogy 4-5 hónap múlva képes leszek lefogyni a nem kívánt súlyból. Szerinted meddig szabad elveszíteni ezeket a kilókat? Előre is köszönöm a jó tanácsokat, és tudom, hogy nem fog csalódást okozni nekem.:)

útja

A témát a Кольо Пияндето szerkesztette 11.09.09 20: 30-kor.

Kitartás és akarat - erre van szüksége. A többihez idő és kitartás szükséges!:)

Nos, ha akarsz valakit, aki átélte ezt, akkor ezt mondom neked. Heti 3-4 alkalommal edzen vágyakozva, végezze el az úgynevezett kardio edzéseket, focit, röplabdát, kosárlabdát, futást stb. és sikerülni fog. Nekem működik. Mielőtt 107 kg voltam, 193 cm - egy évvel később, vagyis most 90,7 kg vagyok és jelentősen erősebb.

A fogyáshoz vezető út hosszú és tövises.

Azt hiszem, két lehetőség van az Ön számára:

1. Készítsen naplót és legyen rendszeres vele. Ha nem tudja, mit írjon, nézze meg a naplókat mindkét részben (a fegyelem és a motiváció mindkét nem esetében azonos). Így láthatja mások tapasztalatait anélkül, hogy az itteni témában kellene szintetizálnia. Sőt, a rendszeresen frissített naplók tanácsokat, sőt kritikát is élveznek. Sőt, véleményem szerint ugyanezt kérdezi.