A fogyás titkai Kartunov Olgától - Női magazin

A KVN rajongói jól ismerik a "City of Pyatigorsk" Kartunkova Olga színes kapitányát. A szemtelen bbw mindig vonzza a figyelmet. De nem is olyan régen Olga teljesen megváltozott: sovány lett, van szebb is. Mi a titka, hogyan sikerül a sztárnak rövid idő alatt leadni a felesleges fontokat és szó szerint változni anélkül, hogy beismerné? Próbáljuk megérteni tovább.

• Hogyan kezdte Olga a fogyás útját?
• A diéta szabályai
• Milyen ételeknek kell lenniük az étrendben?
• Menü
• Receptek Olgától
• Gyakorlat
• Olga tippjei

Hogyan kezdte Olga a fogyás útját?

Olga mindig elismeri, hogy nem túl bonyolult a túlsúly miatt. De a sikertelen esés, a törött láb és a hosszan tartó gyógyulás, csak a túlsúly miatt, arra késztette, hogy elgondolkodjon az egészségén és lefogyjon. Most a csillagban a KVN csillagot nehéz megismerni Olgát, a 150 kg-os súlycsoportból rövid idő alatt a 96 kg-os kategóriába került.

Kartunova különféle interjúkban hangsúlyozza, hogy a fogyás előtt először szakemberekhez fordult. Először az endokrinológushoz, ahol kiderült, hogy a súlyt a lassú anyagcsere miatt írták le. Ezután egy profi táplálkozási szakemberhez fordult, aki egyénileg kidolgozott egy étrendet és egy gyakorlatsort neki. A szakemberekkel együtt fogyni kezdett, és úgy jöttek vissza hozzá, mint egy bumeráng.

A diéta szabályai

Az orvosok által kidolgozott csillagdiéta alapszabályai:

1. A diéta az volt, hogy a betegnek korlátoznia kellett az adagok számát.
2. Egyél legfeljebb 120 gramm szénhidrátot, 70 gramm fehérjét és 30 gramm zsírt naponta.
3. Különböző félkész termékek, füstölt termékek, édességek és liszttermékek eltűntek az étrendből.
4. Korlátozást írtak elő a só használatára, annak minimális mennyiségű ételnek kell lennie.
5. Egy nap alatt legfeljebb 2,5 liter folyadékot kell meginni - ásványvizet, zöld teát, gyógynövényes infúziókat.
6. Megváltoztattam az étrendemet, 3 óránként egyszerre és kis adagokban kellett enni, amit nehéz összekapcsolni a színészi karrierrel.

A színésznő többször elmondta, hogy az első napokban nagyon nehéz volt új étrendet fenntartania. Nagy akaraterőre van szükség ahhoz, hogy rákényszerítse magát, hogy ne törjön össze és ne egyél szívből.

Milyen ételeknek kell lenniük az étrendben?

Ajánlott termékek, amelyek elősegítették a csillag fogyását:

• hús - fehérje szükséges, de este nem szabad enni;
• zabkása (a búzadara kivételével), zöldségek, kefir - ideális esti menü;
• gyümölcsök (a szőlő és a banán kivételével), jobb, ha ebéd előtt felhasználjuk őket;
• a főtt fehér tojást lefekvés előtt fogyasztják;
• 15 perccel evés után igyon meg 1 csésze húslevest.

Ez egy hozzávetőleges étrend, ételek, ha akarod, helyet cserélhetsz és másokat is beírhatsz. A diéta legelején a fő termékek a zöldségek, a korpa, a gyümölcsök és a diófélék. Ha az éhség nagyon fájdalmas, akkor meg lehet enni egy kis darab sajtot vagy zöldséget.

---