A fogyás szempontjából fontos a kalóriák száma, nem pedig a forrása
Feladva 2012. január 30-án. diétákban és kezelési rendekben
Bár sokan vitatkoznának veled, és buzgón védekeznének egy vagy másik, a zsírokat, szénhidrátokat vagy fehérjét kedvelő étrend mellett, a valóságban kiderül, hogy ez szinte semmilyen különbséget nem jelent.
A rangos American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint a siker kulcsa az, hogy egyszerűen és egyszerűen csökkentse a kalóriabevitelt.
A kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy nincs szignifikáns különbség a súlycsökkenésben vagy a zsírszövet csökkenésében azoknál az embereknél, akik négy gyökeresen eltérő kezelési rendet követtek.
"A fogyás fő előrejelzője a rendszer szigorú betartása volt. Ezek a résztvevők, akik betartották rezsimüket, nagyobb súlyt vesztettek, mint a többiek "- mondta a tanulmány egyik vezető kutatója - George Bray.
Bray és munkatársai véletlenszerűen több ezer túlsúlyos vagy elhízott embert rendeltek a négy diéta egyikébe:
- étrend mérsékelt fehérjebevitel mellett, alacsony zsír- és magas szénhidráttartalmú
- magas fehérjetartalmú, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrend
- étrend mérsékelt fehérjebevitel, magas zsír- és alacsony szénhidráttartalom mellett
- magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend