A fogyás során elkövetett hibáink - Tialoto
Nem eszel semmi károsat, de mégsem éri el a kívánt súlyt?
Elméletben, fogyás nagyon könnyűnek kell lennie: kevesebbet eszünk, péksütemények, krumpli és hamburgerek nem csábítanak minket, és többet edzünk. A valóságban azonban a helyzet egészen más. Hiába próbálunk, néha a dolgok nem sikerülnek, és nem érjük el a kívánt célt.
Ennek oka a fogyás során elkövetett hibánk. Ide tartozik az étkezés, a testmozgás és az egész életmódunk. Ezért próbálják a szakértők elmagyarázni nekünk, hogy hol tévedünk, és hogyan lehet mindent megváltoztatni. A Harper's Bazaar beszélget Robbie Clark és a Flo Athletic táplálkozási szakemberekkel, valamint Benjamin Lucas edzővel.
Még akkor is, ha csak egészséges ételeket fogyaszt, nagyon lehet, hogy nem fog fogyni. "A legtöbb ember egyik legnagyobb problémája, hogy nagyon nagy adagokat készítenek. Ezért nem fogynak. ", mondja Lucas. Hozzáteszi, hogy még zöldségekkel sem szabad túlzásba vinni, bármennyire is hasznosak.
Az edző szerint van néhány egyszerű módszer a kisebb adagokhoz való alkalmazkodáshoz. "Azt tanácsolom, hogy az ételeit kettévágja. Rendezze úgy a tányérját, hogy 50% zöldséget, némi tiszta fehérjét, egészséges szénhidrátot és némi zsírt tartalmazzon. .