A fogyás megakadályoz minket

Kiderült, hogy az a tény, hogy a lakástulajdonosok plusz fontokat szereznek, hibás lehet magában a lakásban! Szakértők azt mondják: ez, mert megrajzolja a házát, minden bizonnyal befolyásolja az alakját.

megakadályoz

Az első tipp: nyissa ki a függönyöket, és engedje be a fényt!

A sötét szobák hozzájárulnak a túlevéshez - állítják a Kaliforniai Egyetem kutatói. Az ok rendkívül pszichológiai: sötétben ellazulunk és abbahagyjuk a tétovázást - így maguk is felesleges darabok kérdeztek bennünket a szájában! Még akkor is, ha nincsenek nagy ablakok a szobában, adjon hozzá világítást állólámpákkal és világítótestekkel.

Második tipp: órákig tartsd a konyhában vagy rádió

Azok, akik lassan esznek, 70 kalóriával kevesebbet sikerül megenniük, mint azok, akik az ételben és az egészben tömnek. A portál arra figyelmeztet, hogy gyakran fogalmunk sincs, milyen gyorsan eszünk. A folyamat irányítása érdekében időzítse a konyhai órákat. És ne feledje: a vacsorának legalább 30 percig kell tartania! Étkezés után pedig ne rohanjon - üljön néhány percig és lazítson. A nyugtató zene eltávolítja a stresszt és a kényelmetlenséget, élvezhetőbbé teszi a vacsorát.

Harmadik tipp (télen): kapcsolja ki a fűtést

A túl meleg otthon "vonzotta" a felesleges kilókat. Az egészséges hűvösség felmelegíti a testet, és ehhez kalóriákat költ. Ha a ház túl forró, a testnek nem szabad működnie - neki ez az akkumulátoron történik! Azonban egy lakást igluvá alakítani szintén nem érdemes. Csak csökkentse a hőmérsékletet a lakásban kissé szokatlanul. Például, ha általában a nappaliban tartózkodik télen 25-27 fok között, csökkentse a hőmérsékletet 20-ra. A hőmérséklet 16-18 fokosra való csökkentése mellett napi 100-200 kalóriát is dob.