A fogyás legjobb természetes összetevői
A fogyáshoz szükséges táplálék-kiegészítők megtalálása nehéz feladat lehet. Honnan tudja, hogy mi működik és mi nem? Mi a biztonságos és mi a potenciálisan veszélyes? Ebben a cikkben megvitatom a legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítőket, és bemutatom, mi lehet hatékony és mi valószínűleg nem.
Mi a súlygyarapodás oka?
- Hormonális egyensúlyhiány
- Ülő életmód
- Ne egyél rendszeresen és ne egészségesen
- Ön stressz alatt áll
Mindenki más és mindenkinek más genetikai hajlamai vannak a fogyás érdekében.
Ha csak egy tablettát vagy kiegészítést keres, amely segít a fogyásban, de lehetővé teszi, hogy továbbra is úgy éljen, ahogyan élt, akkor rettenetesen csalódni fog. Nincsenek varázslatos tabletták. Ne véts hibát. Ha nem táplálkozik megfelelően és egészséges életmódot folytat, akkor hosszú távon nem éri el a kívánt célt.
Meg kell értenie a hízás okát. Ezután távolítsa el, hogy hosszú távon sikeres legyen a túlsúly elleni küzdelemben. Még akkor is, ha a kiegészítő bevétele után lefogy, ha nem szünteti meg a súlygyarapodás okait, akkor a súly egyszerűen visszatér.
A fogyás legjobb természetes összetevői
A felsorolt kiegészítők vagy ételek egyike sem tesz csodát. Nem szabad csak fogyás céljából szedni őket. Sokuknak más előnyei is vannak, például az inzulinrezisztencia csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, a szisztémás gyulladás csökkentése stb. Fontos kiegészítői lehetnek az egészségügyi célnak.
Berberine
Hogyan működik? A berberin segíti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát, növeli az izomsejtek mitokondriumait és növeli testünkben a barna zsírokat (jó zsírokat). A vizsgálatok azt mutatják, hogy ugyanolyan hatékony, mint a metformin, a vércukorszint csökkentésében.
Hogyan fogadjuk el? 1000-2000 mg naponta étellel kb. 3 hónapig. Hosszabb időbe telhet, ha a fogyás folytatódik. Ha pajzsmirigy-alulműködése van, győződjön meg arról, hogy legalább 4 órás különbséggel szedi be a pajzsmirigy-gyógyszerét.
Honnan veszem? Itt szerezheti be az ajánlott márkámat.
Lehetséges mellékhatások - minimális. Éhgyomorra hányingert okozhat.
Hatékonyság - Rendkívül hatékony az inzulinrezisztencia csökkentésében, ami végső soron segít a fogyásban. 12 hét alatt akár testsúlyának 4% -át is elveszítheti.
Ki használhatja? - Inzulinrezisztenciával rendelkező betegek, akiknek szintén fogyniuk kell.
Az eredmény - 10-ből 5 fogyás. Kiváló az inzulinrezisztencia csökkentésére.
Konjugált linolsav (CLA)
Hogyan működik? A konjugált linolsav (CLA) elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, csökkenti a zsírsejtek termelését, csökkenti a gyulladást, növeli az inzulinérzékenységet és elnyomja az étvágyat.
Hogyan fogadjuk el? 4000 mg naponta legalább 12 hétig.
Hol lehet megvenni? Itt szerezheti be az ajánlott márkámat.
Lehetséges mellékhatások - Ha követi a mintadózisokat, akkor nem lesz semmi problémája
Hatékonyság - 12 hét alatt akár testsúlyának 4% -át is elveszítheti.
Ki használhatja? Akinek fogyásra és étvágycsökkentésre van szüksége
Az eredmény - 10-ből 5
Kurkumin
Hogyan működik? A kurkumin a kurkumában található fűszerekkel kémiai vegyület. A kurkumin segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, növeli a termogenezist, csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a depresszió tüneteit.
Hogyan fogadjuk el? Használja a fűszert az ételeiben, amennyit csak akar. Kiegészítésként vegyen be 250-500 mg-ot naponta háromszor.
Hol lehet megvenni? Itt szerezheti be az ajánlott márkámat.
Lehetséges mellékhatások - minimális
Hatékonyság - Kicsit hatékony a fogyáshoz. Főleg gyulladáscsökkentőként alkalmazzák. Erős antioxidáns, amely hatással van az öregedés jeleire.
Ki használhatja? - Azok, akiknek magas a gyulladásuk, és fogyni is akarnak.
Az eredmény - 10-ből 3 fogyás. Kiváló a gyulladás csökkentésére.
Élelmi rost
Hogyan működnek és mit segítenek? A rost növeli a jóllakottság érzését étkezés után, és csökkenti a későbbi éhséget.
Hogyan fogadjuk el őket? Próbáljon megenni körülbelül 30 gramm rostot naponta (a legtöbb ember ennek kevesebb mint a felét eszi). Amikor tudatosan törekszik a rostbevitel növelésére, előfordulhat, hogy lassan növelnie kell a mellékhatások elkerülése érdekében.