A fogyás legjobb módjai pszichológus által ajánlva

Mindig újakat keres a fogyás módjai, de úgy tűnik, semmi sem működik? Talán itt az ideje, hogy tanácsot kérjen egy pszichológustól, aki felméri, miért sikertelenek a korábbi próbálkozások, és hogyan lehet sikeres a következővel.

Glenn Mackintosh, a vezető pszichológus és a súlykezelési pszichológia szakértője nemrég megjelentetett egy könyvet, amely hetek alatt világszerte bestseller lett. Itt van a véleménye arról, hogy kik ők a fogyás legjobb módjai:

Légy őszinte magadhoz

Először kérdezd meg magadtól, hogy vigyázol-e magadra. Kérdezd meg magadtól, hogy jól eszel-e, rendszeresen sportolsz és alszol-e eleget. Ha igen, akkor a tested megtalálja a természetes súlyát. Amikor az emberek megpróbálnak lefogyni 5 vagy 10 fontot, néha valójában a testük ellen harcolnak. Ha öt évet töltött azzal, hogy megpróbálja ezt megtenni, akkor nem biztos, hogy szeretne lefogyni öt kilótól, hanem javítani fogja a testképét. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és hódolj természetes egyensúlyodnak.

Egyél okosan

Azok számára, akik hosszú távon a legjobban kezelik a testsúlyukat, intuitív étrendjük van. Vajon mit mond a testük. Ha éhes, ez azt jelenti, hogy tápláló ételeket kell fogyasztania. Amikor elkezdenek jóllakni, tudják, hogy ez természetes jel, hogy meg kell állniuk. A Mackintosh szerint nincsenek jó vagy rossz ételek, de vannak olyanok, amelyekre a testnek szüksége van, és amelyekre nem. Az intuitív evők nem kerülik az ételt; csak hallgatják a testüket.

---