A fogyás legjobb ételei - 1. rész - Optima Gyógyszertár

ételei

Az úgynevezett szuper ételek olyan tápanyagokban gazdagok, amelyek segítik a testet az egészséges csontok építésében, védenek a krónikus betegségek ellen, támogatják a látást és fokozzák az agy működését. Néhány közülük még a test megtartásában és a túlsúly csökkentésében is segíthet.

Fekete bab - egy tál fekete bab 15 gramm fehérjét tartalmaz, és nem tartalmaz telített zsírt a vörös húsban.

Zabpehely - rostokban gazdag, így egy adag egész nap teli maradhat. A fél tál 4,6 gramm rezisztens keményítőt tartalmaz, egészséges szénhidrátot, amely felgyorsítja az anyagcserét és elégeti a zsírt.

Avokádó - ha megfelelő zsírokat eszel, nem ijesztő. Az olajsav stimulálja testét és csökkenti az éhségérzetet. Az avokádó segíti a hasi zsírégetést, fehérjét és rostot is tartalmaz.

Lazac - természetes fehérjeforrások segítenek abban, hogy jól érezd magad anélkül, hogy hozzáadnád a felesleges zsírt.