A fogyás legegészségesebb módja - viking diéta

Egy nap
Reggeli: Zabpehely néhány málnával;

legegészségesebb

10 óra: Szelet rozskenyér feta sajttal;

Ebéd: sült burgonya hagymával, saláta;

Vacsora: Sült csirke, sárgarépasaláta;

Késői étkezés: Tej áfonyával;

A vikingek étrendje a legegészségesebb a túlsúly elleni küzdelemben. Az északi étrendet Svédország tudósai hozták létre, és garantálja a legjobb eredményeket.

A svéd Lundi Egyetem skandináv tudósai olyan rendszert hoztak létre, amelynek filozófiája több friss gyümölcs, zöldség és hal tengerből történő elfogyasztásán alapszik. Az ilyen étrend a legtöbb skandináv országra - Norvégiára, Svédországra és Dániára - jellemző.

A skandináv konyha alapszabályai a vikingek könnyű és kiegyensúlyozott étrendjének alapját képezik. A terv egy olyan tanulmányon is alapul, amely megállapította, hogy az északi étrend javította a koleszterinszintet és szabályozta a vérnyomást. Ez teszi a viking diéta optimálisan jó a fogyáshoz és rendkívül egészséges - mindketten lefogynak és egészségesebbek, mint valaha.

Ma nem nehéz enni, mint az igazi vikingek. Ennek több szabálya van. A legfontosabb a halak és a zsíros tengeri fajok, különösen gazdag omega-3 zsírokban. A vörös hús nem tartozik a leggyakrabban fogyasztott termékek közé, és legfeljebb hetente háromszor eszik. Vad és természetesen tenyésztett állatok, például szarvas, szarvas és nyúl ajánlott.