A fogyás korlátozása

Szia! Soha nem vettem részt sportban és diétákban. Súlyom 89 kg és 167 cm magas. Szeretnék lefogyni, de nem tarthatok szigorú diétákat, ezért korlátozni akarom magam bizonyos ételektől.Tanácsolnátok nekem, mit állítsak le teljesen és miben korlátozzam magam? Előre is köszönöm, és kérlek, ne kritizálj.:)

állítsak teljesen

Abban a nagy tévhitben, hogy hogyan lehet fogyni. Bármit is állít le, ha a kalóriabevitele meghaladja a kalóriakiadást, nem fog fogyni.

mondta Kamelia Petrova 17.01.29-én, 12.26-kor:

Szia! Soha nem vettem részt sportban és diétákban. Súlyom 89 kg és 167 cm magas. Szeretnék lefogyni, de nem tarthatok szigorú diétákat, ezért korlátozni akarom magam bizonyos ételektől . Tudnátok tanácsolni, mit állítsak le teljesen és miben korlátozzam magam? Előre is köszönöm, és kérlek, ne kritizálj.:)