Jóga otthon egy teljesen kezdőnek - 3. oldal BG-Mamma

Különösen hátfájás esetén minden reggel az alábbi videóból hajtom végre a gyakorlatokat, ezek sokat segítenek nekem 15-15 percet vesz igénybe.

otthon

Kétkezes vagyok Adrienért! Remek és nagyon jól megmagyarázza, mit kell tenni, legalábbis véleményem szerint. Sok évvel ezelőtt, talán 7-8 között, két videójába botlottam, és azóta év közben rendszeresen jógázok egy-két hónapig. aztán jön a tél vagy a pihenés, és elterelődöm, és sajnos feladom. A pozitív dolog Adrienben az, hogy vannak olyan videósorozatok, mint a 30 napos jóga, amelyekben minden nap mást csinálsz, és az előző napokból tanultakra építesz. Már többször csináltam különböző 30 napos sorozatokat, és végül mesternek érzem magam

És bekapcsolódom egy jógacsatorna ajánlásával, amelyet csaknem egy éve követek.

Sok lejátszási lista létezik, attól függően, hogy mit keres - nyújtás, egyensúly, felső, alsó test és eltérő időtartam. Csodálatos helyeken is fényképezik őket! Valószínűleg már a videók több mint 80% -át elkészítettem, de sokszor megismételtem.

Nyíltan ajánlom!

Csatlakozom a jóga vloggerek javaslataival is, akikkel szinte egy éven át szinte minden nap gyakoroltam a jógát, és a kedvenc stílusom az ashtanga (vinyasa):

https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw- Fightmaster Yoga