A fogyás helyes módja BB-Team
Alternatívák a fogyásra való törekvésben
2007.11.24-től olvassa el 5 perc alatt.
Mozgalmas életmód esetén gyakran előfordulnak túlsúlyos problémák. Túl nehéznek tűnik a kezelésük. Az idő hiánya, a motiváció és az általános vonakodás a testmozgás miatt az egészségtelen próbálkozásokra kényszeríti a drámai fogyást.
Gyors fogyás, lassú fogyás?
A számukra kívánt eredmény, nevezetesen a fogyás, kétségtelenül az arcon lesz. Ez jól hangzik. Még jobban hangzik, ha hozzátesszük, hogy ezt körülbelül 7-10 nap alatt sikerül elérni. Másrészt ez egy teljesen elutasított alternatíva a plusz kilók leadásához. Sok szakember és táplálkozási szakértő biztosítja, hogy a módszer rendkívül helytelen és egészségtelen.
A korlátozott táplálékfelvétel miatt elveszített súly körülbelül 80% izom és 20% felesleg lesz a bőr alatti zsírban. A cél az ellenkezője, vagy más szavakkal - az izomtömeg minimális csökkenése és a felesleges szubkután tartalékok lehető legnagyobb mértékű felszabadulása. Az izomtömeg rövid időn át tartó hirtelen elvesztése nem kívánt egészségügyi problémákhoz vezethet. A fent elemzett túlsúly kezelésének (helytelen) módja éppen hirtelen izomvesztéshez vezet.
Az oktatók arra törekednek, hogy minél előbb elérjék céljukat, olyan célokat tűznek ki, amelyeket a legtöbb esetben lehetetlen elérni. Sok fogyni vágyó ember 1-2 héten belül el akar érni egy olyan hatást, amely egyszerre lenyűgöző és tartós. Könnyen kiszámítható a tényleges eredmények, amelyeket elérhet egy ilyen időszakra.
1 kg szubkután zsír egyenlő
7000 kcal. Ami azt jelenti 1 kg zsír elégetése = 7000 kcal.