A fogyás előnyei
Súlycsökkentő program elindításán gondolkodik? A súlycél kitűzése előtt fontos megérteni a fogyás előnyeit. A súlycsökkentő előnyök széles skálájának megértése segíthet abban, hogy motivált legyen az étrend és az edzésprogram kihívást jelentő pillanataiban. És minden súlycsökkentő út valamikor eléri a kapitányokat.
Ha el akarja érni magát a siker érdekében, gondoljon arra, hogy a fogyás hogyan javíthatja társadalmi életét, orvosi és mentális egészségét. Készítsen listát azokról a fogyás előnyeiről, amelyek az életében a legtöbbet jelentik, és őrizze meg a fogyás magazinban. Ezután látogassa meg a törölni kívánt napokon a listát.
Egészségügyi előnyök
Nem kell több száz kilót leadnia, hogy élvezhesse a fogyás orvosi előnyeit. Ha jelenleg túlsúlyos vagy elhízott, akkor egy kicsit fogyhat, hogy javítsa általános egészségi állapotát. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy csak 5-10% -os fogyás változtathatja meg egészségét. Íme néhány előny, amelyeket láthat:
- Csökkent cukorbetegség kockázata
- Alacsonyabb vérnyomás
- Javult a koleszterinszint
- Csökkent a szívbetegségek kockázata
- Csökkent néhány rákos megbetegedés kockázata
- Javult mobilitás
- Csökkentett ízületi fájdalom
- Javult a vércukorszint
- Csökkent a stroke kockázata
- Csökkentett hátfájás
- Csökkent kockázat vagy javulás az osteoarthritis tüneteiben
- Csökkent kockázat vagy jobb tünetek az alvási apnoéban
Orvosa személyre szabottabb információkat nyújthat azokról az egészségügyi előnyökről, amelyekre számíthat, ha lefogy. Például csökkentheti vagy megszüntetheti bizonyos gyógyszereket, vagy csökkentheti a betegségek kockázatát.