A fogyás edzésének legjobb ideje az

Az a kérdés, hogy melyik napszak a legjobb a fogyókúrás edzéshez, sok embert izgat. Jelenleg nincs teljes egyhangú vélemény az egyes források véleménye szerint, mivel egyesek a fogyás érdekében edzés előtt étkezést javasolnak, mások pedig éhgyomorra játszanak.

ideje

A legközelebb az igazsághoz a belga Leuveni Egyetem tudósainak egy csoportja állt, akik mélyreható tanulmányt végeztek. Bebizonyították, hogy az éhgyomorra végzett edzés után a test több zsírt éget a nap folyamán, és minden más esetben megakadályozhatja a súlygyarapodást [1].

Egészséges fiatal férfiak csoportja vett részt a kísérletben. 6 hétig magas kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, az ajánlottnál 30-100 kalóriát és 50% -kal több zsírt fogyasztottak. Az önkénteseket három csoportba osztották: kevés mozgással, étkezés utáni edzéssel és éhgyomorra.

A hatodik hét végén megkezdődött az eredmények jelentése, magyarázza a csoport vezetője, Prof. Petar Hespel. Ahogy az várható volt, a mozgásszegény életmódú férfiak túlsúlyosnak bizonyultak. Emellett többségüknél inzulinrezisztencia alakult ki, és izmaikat új zsírréteg borította. A reggeli után edző résztvevők állapota valamivel jobb volt. Híztak is, és beszámoltak az inzulinproblémákról, de kisebb mértékben.