A fogyás befolyásolhatja-e a vérnyomást
Kezdőlap »Fogyás» A fogyás befolyásolhatja a vérnyomást?
Régóta egyértelmű, hogy a túlsúly magas vérnyomást okozhat. Ezért, míg az elhízás növeli a vérnyomásértékeket, a súlycsökkentési erőfeszítések csökkentik mind a magas vérnyomás, mind a szisztolés és diasztolés vérnyomás értékét.
A vérnyomás az erekre gyakorolt nyomástól és az erőtől függ, amely ellen a szív vért pumpál. Normális esetben a vérnyomásnak 120/80 Hgmm-nek kell lennie. Az artériás hipertónia az, amikor a mért értékek 140/90 Hgmm felett vannak három egymást követő mérés során.
Javíthatja-e a fogyás a magas vérnyomásban szenvedő betegek állapotát?
A magas vérnyomás olyan állapot, amely fokozza a stroke, a szívbetegségek, a szívroham, a látásvesztés, a merevedési zavar és a veseelégtelenség kockázatát. A fogyás csökkentheti ezeknek a szövődményeknek a kockázatát.
A vérnyomás normális szintre csökkentéséhez a szakértők azt tanácsolják, hogy naponta legalább háromszor fogyasszanak gyümölcsöket és zöldségeket. Velük megkapja a nap szükséges fehérjéinek nagy részét, valamint a szükséges nyomelemeket, például káliumot, magnéziumot, kalciumot. Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak koleszterint és telített zsírsavakat, amelyek fokozott fogyasztása ronthatja állapotát. A magas vérnyomásban szenvedő betegek számára ajánlott alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztani.