A fogyás 6 módja kalóriaszámlálás nélkül A fogyás
A fogyás, mint tudjuk, nem csak az elégetett kalóriákon alapul. A kalóriaszámolás valójában komoly akadályt jelenthet a fogyásban. Nemcsak kimerítő az egész napos kalóriaszámolás, hanem a mindennapjainkat is komolyan bonyolíthatja. Például mit tegyünk, ha étterembe megyünk vagy barátokkal megyünk ki?
A fogyás leghatékonyabb módja a jo-jo hatás elkerülésével az, hogy megváltoztat néhány napi szokást, ahelyett, hogy csak a kalóriákra koncentrálna. Vizsgáljuk meg a fogyás hat módját anélkül, hogy számolnunk kellene a kalóriákkal. Ezeknek a tippeknek a betartása hosszú távon segít a fogyásban:
1. Aludj többet. Az alvás valóban segít a fogyásban. Ez ideális módszer étvágyunk kontrollálására, mivel az alváshiány összezavarja az agyat, és arra kényszerít, hogy engedjünk a kísértésnek.