A fizikai aktivitás csökkenti a gyakori étkezési vágyat
Puls.bg | 2020. február 25. | 0
A Drexel Egyetem Természettudományi Főiskolájának Táplálkozási Központjának kutatói olyan eredményekről számoltak be, amelyek szerint a rendszeres testmozgás pozitív hatással lehet az étvágy csökkentésére. Az adatokat összesen 130 résztvevőtől gyűjtötték össze, akik eleget tettek étrendi rendszer csökkentett kalóriabevitellel és napi fizikai aktivitással.
A fogyás diétaprogramjának követése önmagában, fizikai edzés nélkül, a vizsgálat kontrollcsoportja számára lényegesen nehezebb feladatnak bizonyult. A szakértők még nem határozták meg, hogy a fizikai aktivitás növeli-e a kockázatot vagy megakadályozza-e a hiányosságokat a diéta, de az étvágy jelentős csökkenése minden bizonnyal kiemelkedik.
A különféle vizsgálatok eredményei ellentmondásosak - míg egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás ösztönözheti a túlevés vágyát, mások arra a következtetésre jutnak, hogy az étvágy csökken, valamint szabályozzák a éhség.
A legtöbb fogyókúrában kötelező, sőt minimális is szerepel a fizikai aktivitás, de nem csak annak a nyilvánvaló ténynek köszönhető, hogy az energia elfogyott és a kalóriák ennek megfelelően égettek el.