A fitnesz utáni tej zsíréget

A tej az edzőteremben végzett edzés után az italok feltöltése helyett a jobb megoldás azoknak a hölgyeknek, akik el akarják veszíteni a felesleges zsírt.

állóképességi gyakorlatok

Azok a nők, akik napi 2 pohár tejet isznak a súlyzós edzés után, több izomtömeget szereznek és több zsírt veszítenek - mondta kanadai tudósok a Medicine and Science in Sport and Exercise című lapnak.

Bár a nők körében népszerűek, az állóképességi gyakorlatok nagyon jót tesznek az egészségüknek. Növelik az erőt, az izmok és az anyagcsere egészségét. Javítják a csontsűrűséget is.

Kanadai tudósok tanulmánya kimutatta, hogy a tej növeli az izomtömeget és csökkenti a nők zsírtartalmát. Ez a hatás már korábban is ismert volt, de csak férfiaknál tapasztalták.

A vizsgálatban olyan fiatal nők vettek részt, akik még soha nem emeltek súlyt. Néhányuk edzés után 500 milliliter alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztott, a többiek - energiaitalt.