A fitnesz mint öröm - II

Tengerparti nyaralás
Sokak szerint a tengeri nyaralás reggeltől estig csak fekvést és barnulást jelent. De ez a tétlenség gyorsan elfárad, és szórakozásra vágyunk. A strand bőségesen kínálja őket.

öröm

● Úszás
Ez a test számára a legkíméletesebb sport - a csontok és az ízületek nincsenek megterhelve, ugyanakkor az összes nagyobb izomcsoportot edzik. Ami a kalóriákat illeti, még a tengervízben is fröccsenve észrevétlenül veszíthetünk 250 kcal-t fél óra alatt, és ha nyugodtan úszunk kétszer annyit.

● Futás a homokon
Ha a homokos sáv elég hosszú, és a másik végén furcsa szikláival csal meg, ne habozzon kielégíteni kíváncsiságát és a feszes test iránti vágyát. A homok ellenállása sokkal hatékonyabbá teszi az edzést, mint a normál futásnál. Ezért mindössze 20 perc futás közben 300 kcal-t égethet el.

További bónusz a gyors leégés vezetés közben - egyrészt útközben, másrészt a visszaúton.