A fitnesz hibái, amelyek megakadályoznak minket a fogyásban - Fogyókúrák és fitnesz
Természetesen sokan közületek számos célt kitűztek a múlt év végén és az új elején. Talán az álmok testének faragása, vagy legalább a fontok megosztása az ünnepi asztalokon az egyik újévi ígéret.
Lelkiismeretes és végrehajtó lányként elkezdi az edzőtermet „búcsúzni” az extra gyűrűktől, de mintha az edzőteremben való rendszeres jelenléte ellenére a súlya soha nem csökken.
Miért? Erre a kérdésre adunk választ a következő sorokban, ahol a leggyakoribb okokra figyelünk, hogy a gyakori edzés ellenére ne fogyjunk.
Azt hiszed, hogy te magad is meg tudod csinálni
Sokan úgy gondolják, hogy elég néhány videót online megtekinteni, hogy tudják, milyen gyakorlatokat kell elvégezniük. Ez nem így van, ne hibázzon. Annak érdekében, hogy az edzésed hatást gyakoroljon, fizetj extra összeget egy oktatóért.
Egy tervet készít Önnek, összhangban a fizikával, a lehetőségekkel és a célokkal, amelyeket reális meghatározni. Ezenkívül megmutatja a gyakorlatok végrehajtásának helyes technikáját, ami rendkívül fontos annak érdekében, hogy az erőnléti edzés során ne sérüljön meg.
Ezért, ha nincs módja hosszabb ideig fizetni az edzőnek, végezzen vele legalább 3-4 edzést. Hadd mutassa meg neked az alapvető gyakorlatokat és azok technikáját, valamint segítsen reális elképzelések felépítésében a megvalósítani kívánt jövőképről.
Nem vagy felkészült
Gondolod, hogy elég csak edzőterembe járni? Tévedsz. Ez minden bizonnyal jobb, mint a fizikai aktivitás teljes hiánya, de teljes időpazarlás, ha elmegyünk futni 20 percet a futópadon, aztán elgondolkodunk azon, hogy pontosan mit is kell gyakorolni, hány szettet és ismétlést, mivel kombinálhatjuk és valójában egyáltalán szuper sorozatban.