A fitnesz hasznos, de csak akkor, ha mértékkel!

fitnesz

Kapcsolódó témák

A zsírégetés és az izmok erősítése ugyanazon érme mindkét oldala.

Minden évben, amikor kezdjük érezni a nyár közeledtét, egyre többen gondoljuk úgy, hogy talán ideje sietni az edzőterembe. De miért is megyünk oda és mit fogunk tenni - zsírégetést vagy izomkönnyebbülést? Gyakran előfordul, hogy néhány általános tévhit akadályozza az egyébként dicséretes kísérletünket, hogy testmozgással erősítsük egészségünket.

1. mítosz: A súlycsökkenéshez aerobikra, kallanetikára van szükség, nem pedig edzőgépekre.

A fogyás nem a sport nevétől függ, hanem az edzés közbeni pulzusszámtól. Ha 130-160 ütés/perc pulzusszámmal dolgozik, az azt jelenti, hogy állóképességi edzést végez. Segít a zsírégetésben. Amikor a pulzus meghaladja a 170-175 ütemet - ez már egy erősítő edzés, amely lehetővé teszi az izmok felépítését.