A fitnesz gyakorlók legjobb ételei

A kitűzött céloknak való megfelelés mellett a táplálkozásnak teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Sok testépítő túl monoton étkezik, így megfosztja testét az értékes tápanyagoktól. Kívánatos, hogy mind a magas fehérjetartalmú, mind a szénhidrátos, mind a magas zsírtartalmú ételeket felvegyük az étlapba, hogy testünk mindent megkapjon, amire szüksége van.
A következő sorokban felsoroltam azokat a legfontosabb termékeket, amelyek amellett, hogy egészségesek, pozitívan hatnak az alakunkra is.

Fehérjében gazdag: marhahús és baromfi, hal és tenger gyümölcsei (tintahal, garnélarák stb.), Tojás, alacsony zsírtartalmú túró, hüvelyesek (bab és lencse), diófélék (dió, mandula, kesudió).