A fitnesz edzés 8 legjobb gumija - áttekintés, kiválasztás, ajánlások
Ha extra terhelést szeretne szerezni az edzéseken, vagy nyaralást vagy üzleti utat tervez, de formában akar maradni, akkor a fitnesz zenekarok kiváló választás.
Rendszerint lapos kialakításúak, fogantyúkkal és bokahevederekkel - így gyorsan és egyszerűen eldöntheti, hogy a felső vagy az alsó testet edzi-e.
Az edző gumiszalagok alkalmasak még haladó és fitnesz rajongók számára is. Gyakran használják professzionális testépítők, de az erőemelő és crossfitter is előszeretettel alkalmazza őket.
Ebben a rövid útmutatóban megismertetünk mindent, ami a fitnesz zenekarok számára fontosabb, így megfelelőbb választást és tájékozottabb vásárlást tehet.
A végén még konkrét javaslatokat talál a piac legjobb gumiszalagjaival kapcsolatban.
Hogyan válasszunk gumiszalagokat az edzéshez
A gumiszalagok ellenállása nyilvánvaló tényező, amelyet figyelembe kell venni a választás során. Vannak azonban olyan további dolgok is, amelyekre jó figyelni.
A fitnesz zenekarok egyik nagy előnye, hogy bárhová magaddal viheted és bármikor edzhetsz.
Ha az elasztikus anyagokat a test alsó részének edzésére szeretné használni, akkor feltétlenül válasszon olyanokat, amelyek bokahevederekhez tartoznak. Maguk a hevederek könnyen megfoghatók, ugyanakkor elég erősek is. Általában a tépőzárasakat választják.
Ennek megfelelően, ha a felsőtestet akarja edzeni, akkor az elasztikusoknak fogantyúval is kell rendelkezniük. Ügyeljen alakjukra, és fontolja meg, hogy kényelmes lesz-e tartani őket. Ez egy fontos tényező, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia.
A fitnesz gumiszalagok típusai
Valójában sokkal több típusú gumiszalag van az edzéshez, mint azt a legtöbb ember feltételezi. A különbség köztük az, hogy különböző fitnesz eredmények elérésére készültek. A fő típusok a következők:
Kompakt gumiszalagok
Ezek az edzés gumiszalagjai, amelyek leggyakrabban az edzőtermekben találhatók. Rögzített fogantyúkkal rendelkeznek, és ideálisak a felsőtest, a karok és a lábak gyakorlására. Különböző ellenállásúak és általában latexből készülnek.
Lapos gumiszalagok
A lapos fitnesz sávok két fő típusban állnak rendelkezésre. Egyesek testtartó zenekarok, míg mások kerek gumiszalagok, és hasonlítanak a karikához. A fitnesz gumiszalagok fő típusának neve onnan származik, hogy lapos alakúak. Gyakran használják rehabilitációban és pilatesben.
Gumik a lábakhoz
Ahogy a neve is mutatja, ezeknek az elasztikusoknak bokahevedereik vannak, és elsősorban az alsó test edzésére szolgálnak.
Gumik karabinerekkel
Ismét latex gumiszalagok, amelyek végén karabinerek vannak, és ez lehetővé teszi, hogy bármilyen fogantyút rájuk rögzítsen. Különböző hosszúságban és vastagságban kapható. Rendkívül hordozhatóak és bárhol használhatók.
Nyolc
Ezeket az elasztikus anyagokat nyolcnak (néha csokornyakkendőnek) nevezik alakja miatt, amely hasonlít egy számra. Ideálisak a felsőtest és a kar edzéséhez. Általában a hosszuk szokásos - 20 hüvelyk.
Elastics a számlapokhoz
Ezek az elasztikusok hosszúak és erősek, ami várhatóan azután, hogy felhúzásra használják őket. Különböző ellenállásuk van attól függően, hogy mennyire akarja bonyolítani a felvételét. Általában otthon vagy az edzőteremben tárcsázókarral együtt használják.
Gyűrűk
Ezek az elasztikák kerek alakúak, és egy nyújtható karikára emlékeztetnek. Két olyan fogantyúja lehet az oldalán, amelyek nem annyira rugalmasak. Kiváló választás az alsó test edzéséhez.
Gyakran Ismételt Kérdések
Miért használjon gumiszalagokat az edzéshez?
A műanyagok kiváló hordozható lehetőségek a teljesebb edzéshez, és helyettesíthetik a súlyokat és a súlyzókat. Az általuk kifejtett ellenállás miatt az edzés során sokkal nagyobb a terhelés. Különösen könnyűek és megfizethetőek.
Táskába, hátizsákba vagy bőröndbe tehetők, és bárhová szállíthatók, illetve bármikor lehetősége van edzeni.
A fitnesz zenekarok rugalmas és sokoldalú módja a kondíció fenntartásának, legyen szó otthon, nyaralásról vagy üzleti útról. Alacsony áruk miatt elvihetők és kéznél tarthatók anélkül is, hogy valóban szükség lenne állandó használatra.
Csak vásárol egy szettet, így bármikor változatosabbá akarja tenni az edzését, vagy ha el kell hagynia - gyorsan és egyszerűen használhatja az elasztikus anyagokat.
Ha még nem edzett, de erősebb izmokat és összességében jobb testalkatot szeretne felépíteni, akkor a gumiszalagok beépítése a gyakorlatokba kezdettől fogva jelentősen segíthet.