A fiatalságot megőrző hormon
Minél korábban lefekszik, annál szebb és fiatalabb lesz
Megőrizni fiatalságunkat és szépségünket, megakadályozni a bőr és a test öregedését - nem mindenki ez az álma? Sajnos az idő nem áll meg. Nem vagyunk képesek megakadályozni a nem kívánt öregedési folyamatot, de egy kicsit lelassíthatjuk.
A fiatalság forrásának titka a melatonin hormonban található, amely mindegyikünkben jelen van. Az évek során a testünkre jellemző rossz szokások és romboló tényezők miatt mennyisége csökken, ami öregedéshez vezet.
A tudósok szerint a melatonin képes az ember várható élettartamát akár 10-15 évre is növelni. A melatonin az emberi ritmusok szabályozója, a tobozmirigy fő hormonja. Minden embernél a melatonin aktívan helyreáll egy éjszakai alvás során, egy időben: hajnali 23-tól 3-ig.
Az öregedési folyamat 25 év után kezdődik, sok betegség megjelenésével együtt. Ennek oka a melatonin hiánya, amely ebben a korban jelentkezik. Ezért időseknél az alvás sekély lesz, és az elalvás mindig nehéz. Ennek a hormonnak a termelése azonban szabályozható!
Hogyan lehet javítani a melatonin termelését?
1. A csodálatos színésznő és a felülmúlhatatlan szépség, Sofia Loren nem fárasztja elismételni, hogy a szépség legfőbb titka a jó alvásban rejlik: legkésőbb 21:00 óráig lefekszik és reggel 6 órakor ébred.
Tanácsának tudományos megalapozottsága van: a melatonin szintje 21: 00-tól kezd emelkedni, 2: 00-kor éri el csúcspontját, és 9 óra után csökken. Egyszerűen fogalmazva: minél korábban lefekszel, annál szebb és fiatalabb leszel, mert a mély alvás fázisában a melatoninnak köszönhetően a test összes erőforrása megújul sejtszinten.!