A férfiaknak napi fél órát kell edzeniük - Tialoto

Ha többet akarnak lefogyni

tialoto

Kiderült, hogy a tornateremben végzett hosszú edzések nem annyira hatékonyak, mint a napi fél órás intenzív edzések.

A tudósok bebizonyították, hogy egy 30 perces edzés során a férfiak többet fogynak, mint azok, akik egy órán át edzenek.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a rövid edzések előnyei sokkal többek, mint gondolnád.

A koppenhágai egyetem kutatói megállapították, hogy egy egészséges, közepesen túlsúlyos férfi, aki napi fél órát edz, nagyobb súlyt veszít, amíg az edzés ciklikus.

Ennek érdekében a kutatók olyan férfiakat vizsgáltak, akik minden nap 30 percig gyakorolták az evezést. 3 hónap alatt mindegyikük átlagosan körülbelül 3,5 kilogrammot fogyott.