A fenék és a comb sikeres fogyásához

A körte alakú alkatú nőknek nemcsak fogyniuk kell, hanem testüket is harmonikusan kell megformálniuk.

Mivel a csípőben és a combban felhalmozódnak a zsírok, és ott fogynak a leglassabban és nehezebben, ezért ezeknek a hölgyeknek átfogó megközelítésre van szükségük.

Ellenkező esetben a fogyás során az arcon, a karon és a mellrészen kell először veszíteni. Ha Ön is "körte", akkor a cél a problémás területek célzott formálása, valamint a felsőtest harmonikus fejlődése kell, hogy legyen.

Ne hanyagolja el a kar- és vállgyakorlatokat

A rohamokra és a guggolásra összpontosítva elfelejtik a felsőtestet. A karokat és vállakat faragó gyakorlatok pedig tökéletesek a nagy fenekű nők számára. Ahhoz, hogy testük arányosnak és szexinek tűnjön, a vállaknak jól ki kell nyújtódniuk, a karoknak pedig feszesnek kell lenniük.

Az intervallum edzés tökéletes

A legnagyobb mértékben stimulálják a zsírégetést. Ehhez körülbelül öt perc nagy intenzitású aerob edzést kell váltogatnia körülbelül három perc normál intenzitású aerob tevékenységgel. Körte típusú nőknek hetente ötször ajánlott intervallum edzés, ha fogyni akarnak.