A fejjel lefelé akasztás varázslatos előnyei - Alternatív gyógyászat

A fejjel lefelé akasztást terápiának használják, és számos előnye van, beleértve a gerincnyomás enyhítését, a hátfájás csökkentését és még sok mást. Ismert, hogy enyhíti a stresszt, méregteleníti a testet, javítja a vérkeringést és gyorsítja a gyógyulást.

varázslatos

Mi a terápia fejjel lefelé akasztással?

Ez a terápia más néven inverziós terápia, és ahogy a neve is sugallja, magában foglalja a test fordított helyzetbe történő fordítását. Azáltal, hogy a gravitációt az ideggyökerektől a gerincig mozgatja, javítja a gerinc tapadását és dekompresszálja a gerincet, enyhítve ezzel a hátfájást és a stresszt.

Hogyan történik?

Az inverzió elkészítésének egyik módja az inverziós pad, amely fitnesz üzletekben vásárolható meg. Használata is nagyon egyszerű.

  • 1. lépés: Feküdj háton a kanapén, és lassan mozdulj vissza, miközben a kanapé forog.
  • 2. lépés: Tartsa meg pozícióját, ameddig csak akarja, a pad fogantyúinak segítségével

Egyéb felszerelés, amely megtalálható, az inverziós székek és a gravitációs csizma. A terápia elvégzéséhez kipróbálhat számos csodálatos jógapózot vagy inverziós gyakorlatot is, beleértve a következőket:

  • Fejállás
  • Vállállvány
  • Álljon a kezére
  • Fedje le mindkét lábát a feje fölött fekvő helyzetben

A terápia mellékhatásainak elkerülése érdekében csak a kanapé 20-30 fokos döntésével kezdje. Folytathatja a lassú mozgást kb. 60 fokig, majd 90 fokos szögben, ha jól érzi magát.

A fordított testhelyzetek előnyei

Enyhítse a hátfájást

A modern időkben a szinte mindannyiunk számára szükséges álló helyzetben lévő testhelyzetek kellemetlen hátfájástól szenvednek, és fordított testhelyzetek igazi kegyelem. A csigolyák tárcsaira nehezedő nyomás csökkentésével ezek a pózok dekompresszálják az összenyomott idegeket, és így enyhítik a hátfájást.