A fejfájás tíz legfontosabb oka - Bulgária Panadol
A fejfájás tíz legfontosabb oka
Vannak, akik szerint a fáradtság vagy bizonyos ételek fogyasztása fejfájást okozhat vagy ronthatja az állapotot. 1 Az okok ismerete lehetővé teszi a jövőbeli fejfájás megtervezését és csökkentését.
Íme a fejfájás tíz leggyakoribb oka.
1. Az időjárás
Az időjárás valójában a fejfájás leggyakoribb oka. 2 Ha meleg lesz az idő, a páratartalom és a nyomás változása megváltoztathatja a vegyi anyagok felszabadulását az agyban, ami fejfájást okozhat. 4
És bár nem lehet megváltoztatni az időjárást, teljesen meg lehet jósolni a rohamot és kéznél lehet egy fájdalomcsillapítót.
2. Stressz
A fejfájással küzdők mintegy kétharmada a stresszt okozza a rohamok miatt. 2 A fejfájás azonban gyakran stressz után jelentkezik. 2, 3 Ennek oka, hogy a testen átfutó és a stresszel való megbirkózást elősegítő hormonok szintje hirtelen csökken, ami az erek tágulásához és összehúzódásához, valamint fejfájáshoz vezet. 3
A stressz feszültséget okozhat a nyak vagy a váll izmaiban, vagy a fejbőr izmaiban is. 8 Ez pedig befolyásolhatja testhelyzetét és súlyosbíthatja a tüneteit, ha hosszú ideig ül a számítógép előtt, vagy finom szemű kezet tesz. Ha olvasás közben elcsavarja a fejét, az megterhelheti a fejbőr izmait is. Mindezek a stressz okozta feszültség fejfájáshoz vezethetnek 8 .
Ennek megakadályozása érdekében próbáljon új módszereket találni a stressz kezelésére - relaxációs technikákat, például légzési gyakorlatokat vagy jógát. 5.
3. Hormonok
Ha nő vagy, akkor nem lesz új számodra, hogy a fejfájás következő fontos oka a hormonok, különösen a menstruáció során aktiválódó hormonok. 2 Megállapíthatja, hogy a fejfájás gyakoribb és súlyosabb a menstruáció körüli napokban. 6 Ennek oka, hogy az egyik fő női hormon, az ösztrogén szintje csökken a menstruáció során, és fejfájást okoz. 6.
Anélkül, hogy először beszélne orvosával, nem tudja megváltoztatni a szokásos menstruációs ciklust, de ha súlyos a fejfájás, akkor erre szükség lehet, mivel gyógyszert írhat elő a segítségére.