A FEHÉR ÉLELMISZEREK A BOLT ÉTELE ELSŐ FÁZISÁBAN

étele

Mit kell enni az első fázisban?

Fagyasztott hal - A tőkehal és a szürke tőkehal nagyon gazdag fehérjében, emellett alacsony a kalóriatartalma. Párolja őket 10 percig.

Túró - a legtöbb fehérjetartalmú étel

Kalciumot is juttat a szervezetbe. Fűszerezzük citrommal és kaporral. Ezzel édesítőszer segítségével különféle desszerteket készíthet.

Csirkemáj - gyorsan jóllakó

Előnyük, hogy gyorsan telítenek, és elegendő adag fehérjét kapsz rajtuk keresztül.

Füstölt lazac - óvja a szívét

Amellett, hogy fehérje gazdag, ez a hal védő szerepet játszik a szívben is

Tonhal - a legtöbb fehérje hal