A DUCHAN KORSZAKA V. rész Archívumok - 14. oldal - Fórumok
Újra beindítottam a boltot. Ma van a második napom, egyelőre jól vagyok, még nem mérlegeltem. Azok számára, akik nem ismernek (milyen híres lettem: lol:, de az öreg kutyák, mint a dundarin, tudják, hogy a BTV-n adtak nekünk: lol: lol: lol:), így decemberben 56 kg-nál megállítottam a herceget . Most kezdtem 59-60. Megmondom, hogy mennek a dolgok.
Most néhány malmot tettem főzni, azt hiszem, 3: 3 arányban vezetek, amíg tudok. Tehát lássuk, mennyi erőfeszítést fogok látni, hogy levegyem a feltöltötteket, hogy állítólag az 54 az én célom, de az 56-os nagyon sok kemény munka nem mozog, legalábbis ilyen volt az örökbefogadás előtt: D
Iva, felteszek néhány kérdést (nem vagyok veterán), és tegnap óta a 3. fázisban vagyok
Melyik szakaszban állt le a 2. vagy a 3. diéta?
Meg van-e töltve, ha a 3. fázist pontosan követik?
Sportoltál már?
Pini, most láttam, hogy szomszéd vagy, deutschlandban vagyok: D
A 3. 1 hónapot szigorúan vezettem, és 3 hónapig kellett vezetnem. Aztán megpróbáltam betartani, de nem követtem a fehérjéket. És nem töltöttem fel semmit, csak 56 és 57 között sétáltam, számomra ez az a határ, ahonnan 6. osztály óta biztosan nem mozdultam. Ezt a 3-4 kg-ot hízom karácsony óta, de tényleg sokat ettem és ez káros, csak nem tudtam nem hízni.
Nem sportoltam, sport szempontjából nagyon lusta vagyok, csak az a kerékpár, ahol napi 20 percet járok dolgozni és vissza, vagy az egységbe és vissza.: Rákacsintás:
Hol vagy pontosan Németországban?
kevés az öntet: lol:
állandókban, ha ez mond valamit délre, közvetlenül a svájci határon
: sokk: sokk: sokk:
Danny, ez szép, köszönöm nekem.
Remélem, nem lesz belőle baklövés.
Szerintem hiba este kenyeret enni,
reggel jobb reggelire.
Ha így tartod, csak gyümölccsel és simogatás nélkül-
. a hüvelykujjak szorításából.
Ha nem sikerül, menjen a másodikra.
Ivche, imádjuk az önteteket: lol: -
csokoládé, karamell.: lol: lol: lol:
Mikas, Duke-nak határozottan javaslata volt egy rezsimre
terhesség alatt, ha szeretne egy kicsit ásni a könyvben.
És tőlem könnyű terhesség.
Tegnap a férjem visszatért egy svájci üzleti útról, és hozott nekem 5 különböző csokoládét - nagyon diplomáciai a részéről - mindegyiket egy darabban kipróbáltam - nincs különbség a súlyban. Ma minden esetre kicsit óvatosabb leszek. Úgy tűnik, hogy most megakadtam azon a 65 kg-on. Nagyon szeretnék 5 embert látni elöl
Ma este step aerobicon vagyok (haladónak)
Daphne, mi a baj veled, megerősítetted a 65 kg-ot, hogy együtt mozoghassunk lefelé.
Danny, már régóta diétáztál, és nem szabad elmét adnom neked, de szerintem a harmadik fázisban folyamatosan fogyhatsz - mindaddig, amíg kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elfogyasztasz.
az egyetlen tanács, amit adnék neked, hogy délig szénhidrátot fogyassz, vacsoránál pedig csak fehérjét fogyassz. Ha jól tudom, éjszaka a növekedési hormon nagyon aktívan működik, és sok cukorra van szüksége - ha vacsoránál szénhidrátokat fogyasztott - a hormon a véréből fogja kapni a cukrokat - ha nem eszi - akkor a zsírraktárakból szerzi be őket
Ivche, még mindig kíváncsi vagyok, de hány kilogrammot fogytál el először és meddig?
daniski: Kívánok sikeres harmadikat!
Örülök, hogy végre beleegyeztél, hogy bejössz, az eredményt mindeddig meg kell tartanod?:)
Biztos vagyok benne, hogy keményítők és gallérok nélkül mínuszban lesz az első 10 nap.:)
Egyél reggelire a szeleteket és az ételek közötti gyümölcsöt, és ne felejtsd el a fehérjét csütörtök:): 2020: