A dohányzásról való leszokás az egészség javítása érdekében Kezelés
A dohányzásról való leszokás a legfontosabb lépés, amelyet a dohányosok tehetnek várható élettartamuk és életminőségük növelése érdekében.
Nem számít hány éves vagy mennyi ideig dohányzott, a dohányzásról való leszokás segíthet a hosszabb életben. A dohányzást leszokók magasabb életminőséget élveznek, javul a légzésük, fizikai aktivitásuk, ritkábban szenvednek megfázás és influenza, hörghurut és tüdőgyulladás, és egészségesebbnek érzik magukat, mint azok, akik továbbra is dohányoznak.
A dohányzás ártalma
Valójában a dohányzás a test szinte minden szervét károsítja. A lakosság nagy részének egészségi állapotának súlyos romlásához vezet, és az eredmény sok esetben végzetes.
Szinte mindenki tudja, hogy a dohányzás tüdőrákhoz vezethet, de nagyon kevesen tudják, hogy ez számos más rák kialakulásának fokozott kockázatával is jár, beleértve:
Az erek és a szív betegségei
A dohányzás beszűkíti azokat az ereket, amelyek vért juttatnak a végtagok, a szív és az agy izmaiba (carotis artériák), és ez a következőket eredményezheti:
- Stroke;
- Szívroham;
- Hasi aorta aneurizma;
- Érelmeszesedés;
- Perifériás érbetegség;
- Iszkémiás szívbetegség;
- Hipertóniás szívbetegség;
- Szív elégtelenség;
- Hiperémia;
- Centrilobularis emphysema;
- Thromboangiitis obliterans [Buerger-kór];
- Másodlagos magas vérnyomás;
- Pitvarfibrilláció és rebbenés.
Dohányzók kétszer a szívroham, a trombózis és a szélütés miatt nagyobb a halálveszély.
A dohányzás jelentősen megnöveli a tüdőbetegségek, például az emphysema és a krónikus bronchitis kockázatát, amelyek jelentősen akadályozzák a légzést. Idővel az állapot súlyosbodik, és krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kialakulásához és gyakran végzetes kimenetelhez vezethet. .
Egyéb lehetséges tüdőbetegségek:
A dohányzás növeli a makula degeneráció kockázatát, amely a vakság egyik leggyakoribb oka a felnőtteknél. Nagyon gyakran a szemlencse elhomályosodásához és a következők kialakulásához is vezet:
A dohányzás nagyon negatívan befolyásolja a bőr állapotát - foltok, dudorok, korai ráncok megjelenését.
Gyakran diagnosztizálják
A dohányosok jellegzetes sárgulása a körmöknek, sőt az ujjak hegyének is.
Mivel a nikotin és a kátrány nagy része tapad a fogakra és az ínyre, nagyon károsak. A dohányzók többsége:
- rossz lehelet,
- fogvesztés,
- a fogak sárgulása,
- Gingivitis és parodontális betegség.
Gyomorproblémák és betegségek
A legtöbb dohányos a következő betegségekben és a gyomor-bél traktus rendellenességeiben szenved:
Az élet rövidítése
Az 1990-es évek végén összegyűjtött adatok alapján az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának kutatói úgy becsülték, hogy az idősebb férfi dohányosok átlagosan 13,2, a női dohányosok pedig 14,5 évvel csökkentették életüket az aktív dohányzás miatt.
Évente több százezer ember hal meg a világon a dohányzás okozta betegségekben. Ezenkívül a halál előtti életminőségük súlyosan csökken:
- nehéz légzés,
- képtelen gyakorolni, sőt mozogni,
- csökkentett hatékonyság,
- csökkent libidó,
- apátia és így tovább.
Különleges kockázatok férfiaknál
Az erek betegségei és gyakori szűkületük a
melyektől a férfi dohányosok nagyon veszélyeztetettek.
A dohányfüstben található vegyi anyagok károsítják a spermiumokat.
Különleges kockázatok nőknél
A dohányos nőket bizonyos kockázatok fenyegetik.
Például a dohányzó és fogamzásgátló tablettákat szedő 35 év feletti nőknek nagy a kockázata a szívroham, agyvérzés és a vérrögök kialakulásában a lábakban.
A rendszeresen dohányzó nők komoly kockázatot jelentenek a méhen kívüli terhességre, ami jelentősen veszélyeztetheti az anya életét.
Nagyon gyakran azt is megfigyelik:
A dohányosok egyéb betegségei
Nem ritka:
Dohányzás terhesség alatt
A nikotin kiválasztódik az anyatejbe, sőt a dohányzó nők nyaki nyálkahártyájába is. Terhesség alatt a nikotin átjut a placentán, és megtalálható az újszülött köldökzsinórjának magzatvízében és vérében.
A dohányosok hajlamosabbak a vetélésre vagy a koraszülésre.
A koraszülés és a csecsemő alacsony súlya gyakran halálhoz vagy maradandó fizikai és szellemi károsodáshoz vezet.
Ezenkívül a dohányzásnak erős teratogén hatása van, és előfeltétele számos fejlődési rendellenességnek, például:
- ajakhasadék,
- szájpadhasadék,
- késleltetett mentális fejlődés,
- a nyelv rendellenességei,
- deformált és fejletlen végtagok,
- policisztás vesék,
- koponya deformitás - mikrocefália, hydrocephalus,
- hirtelen csecsemőhalál szindróma és még sokan mások.
A dohányzásról való leszokás előnyei
A dohányzásról való leszokás:
Miért érdemes leszokni a dohányzásról:
- növeli a várható élettartamot;
- csökkenti a tüdőrák és más daganatok kialakulásának valószínűségét;
- egyre könnyebben fogsz lélegezni,
- csökkenti a szívrohamok, stroke és a szívműködés maradandó károsodásának kockázatát;
- csökkenti a cukorbetegség kockázatát;
- érzelmi és pszichológiai problémák javítása;
- a reggeli köhögés fokozatosan alábbhagy,
- a körmök, a bőr és a haj állapotának javítása, az arc tisztázása;
- szag és normális íz visszatérése az ételbe;
- javítani fogja fizikai és szellemi teljesítményét;
- alvása nyugodtabbá válik;
- a reggeli fejfájás megszűnik;
- javul a fogak és az íny állapota.